Amikor a mindennap körülöttünk zajló érzelmek fokozódnak, a könny természetes mechanizmus, amely a test ellazulását és az egyensúly helyreállítását okozza.
Néha el kell nyomnunk könnyeinket - akár attól félve, hogy gyengének látszunk mások szemében, vagy csak erősebbek akarunk lenni, és nem érünk el ilyen extrém érzelmi állapotokat. De a sírás összefüggésben lehet és pozitív érzelmekkel, nemcsak negatívakkal.
Számos tanulmány szerint a sírás enyhíti a bánatot és a könnyekben lévő prolaktin hormon tartalma szenved, ami csökkenti a felhalmozódott érzelmi feszültség szintjét. A nőknél ez a hormon több, és terhesség alatt jelentősen megnő. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a nők átlagosan havonta körülbelül háromszor sírnak.
Sírás közben a légzés gyorsabbá válik és a vérnyomás emelkedik. Ezért fontos mélyen lélegezni, ha mérgesek vagy félünk, hogy a testet oxigénnel telítsük, és ezáltal megnyugodjunk és stabilizáljuk a pulzust. Fontos különbséget tenni a sírás és a könnyezés között - ez utóbbi egyszerűen a szem védőreakciója irritáció, allergia, betegség vagy mások esetén. Az antimikrobiális anyag lemossa a kis részecskéket, amelyek irritálják a szaruhártyát.
A könnyekben, amelyek pozitív vagy negatív feszültségnek köszönhetők, a szekréció folyamatát az agy limbikus rendszere táplálja. Az érzelmi sírás az, ahogyan testünk megbirkózik ezzel a stresszel és megszabadul a felesleges méreganyagoktól. Ezért olyan elterjedt a Kiáltás, enyhülés önmagad kifejezés. Sírás után az ember kitisztítja az elméjét, és tisztábban látja a dolgokat.
A sírás képes csökkenteni a testi vagy érzelmi fájdalomérzetet a testben az oxitocin és az endorfin vegyi anyagok felszabadításával, amelyek jobban érzik magukat az emberekben. A felgyülemlett stressz felszabadulásakor az ember megnyugszik, és nyugodtabban és mélyebben alszik.
A könnyek főleg vízből állnak, de tartalmaznak káliumot, magnéziumot, kalciumot és nátrium-kloridot is, ami sós ízt kölcsönöz nekik.
Meglehetősen furcsa tény, hogy az újszülött csecsemők sírva nem válnak könnybe - könnymirigyeik ekkor még nem eléggé fejlettek, ezért az első 1-2 hónapban könnyek nélkül sírnak.
