A tök finom gyümölcszöldség, amellyel bármilyen módon kísérletezhetünk a konyhában. Az étvágygerjesztő kulináris kísértésen kívül azonban az "ősz királynője" nagyszerű módja a fogyásnak. Nézze meg, milyen étrendbe belefoglalhatja, és még karcsúbb alakkal üdvözölheti a következő évadot.
Első nap
Reggeli: főtt tök saláta nyers mandulával (vagy nyers tökmaggal)
Ebéd: tört főtt tök
Vacsora: párolt tök főtt csirkével
Második nap
Reggeli: főtt tök saláta nyers mandulával vagy tökmaggal
Ebéd: leves friss zöldségekből és tökből
Vacsora: friss vagy sült alma
Harmadik nap
Reggeli: főtt tök saláta mandulával vagy tökmaggal
Ebéd: saláta választott sovány zöldséges húsgombóccal
Vacsora: főtt tök saláta és friss ananász
Negyedik nap
Reggeli: főtt tök saláta mandulával vagy tök zabkása barna rizzsel
Ebéd: zöldségleves, borscs vagy grillezett zöldség
Vacsora: pörkölt zöldségekkel és tökkel
A tök diétát tizenkét napig követik, és amint az első négy napos ciklus véget ér, a diéta újra kezdődik.
És így tovább a tizenkettedik napig. A diéta betartása közben jó legalább 1,5 liter vizet inni naponta. A kávé és az alkohol ellenjavallt, de ihat zöld teát.
A főzés során kívánatos, hogy ne adjon fűszereket az ételekhez és különösen a sót. Elveheti a kívánt ételmennyiséget az időszak során, de fontos, hogy következetesen betartsa. Ha szigorúan betartja a tök diétát, akkor akár 6 kilót is fogyhat.
