A Napraforgó Kiüti A Magas Vérnyomást

Videó: A Napraforgó Kiüti A Magas Vérnyomást

Videó: A Napraforgó Kiüti A Magas Vérnyomást
Videó: Megdöbbentő Történetekkel Rendelkező Képek #2 2023, Március
A Napraforgó Kiüti A Magas Vérnyomást
A Napraforgó Kiüti A Magas Vérnyomást
Anonim

Bár magas a kalóriatartalma, a napraforgómag jó a magas vérnyomásban szenvedőknek.

A napraforgóról kiderült, hogy csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét. A napraforgómag főleg telítetlen zsírsavakat tartalmaz - linolsavat (50-65%) és oleinsavat (25-40%).

Segítségükkel az úgynevezett "rossz" koleszterinből "jó" koleszterin képződik. Éppen ezért a napraforgómagot rendkívül hasznosnak tartják szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás esetén.

Szakértők szerint azoknak az embereknek jó, akik hasonló problémákkal küzdenek, ha hetente ötször 30 gramm napraforgómagot fogyasztanak.

Vér
Vér

A magas koleszterinszintűeknek a napraforgómag mellett a tökmag, a mandula és a dió is ajánlott.

Ha a napraforgómagot kalóriája miatt ellenségének nyilvánította, akkor jobb, ha más szempontból nézi. Nevezetesen, hogy nagyon hasznos más egészségügyi problémák esetén.

A napraforgómag gazdag magnéziumban. Szabályozzák a testhőmérsékletet és a sav-bázis egyensúlyt. A magok B-vitaminban gazdagok, és még néhány halnál is értékesebbek.

A napraforgómag P-vitamint is tartalmaz, amelyet profilaktikusnak tekintenek a rák ellen.

Emlékezik!! A napraforgómagot és a diót száraz és hűvös helyen kell tárolni. Ellenkező esetben káros alfa-toxinokat szabadíthatnak fel.

A téma által népszerű