Rendszeres fogászati ellátás nemcsak szépségünk, hanem egészségünk szempontjából is fontos számunkra. Annak érdekében, hogy szép mosoly lehessen, még mindig erőfeszítéseket kell tennünk. A jó szájhigiénia, az egészséges táplálkozás és a gyakori fogorvosi látogatások alapvető szerepet játszhatnak a fehér és egészséges fogak, a friss lehelet és az egészséges íny meglétében. Itt áll ez röviden megfelelő életkorú fogorvosi ellátás.
Naponta legalább kétszer mosson fogat
Naponta legalább kétszer mosson fogat. Szánjon rá időt, és körkörös mozdulatokkal mozogjon a fogmosás irányában, legalább 2 percig. Ez időt ad az egyes fogak tisztítására. Használjon puha sörtéjű és kis felületű fogkefét. Minden hónapban cserélje ki a régi kefét egy újra.
Van egy rendszer a nappali és éjszakai fogorvosi ellátás. Más szóval, annak a fogkrémnek, amelyet reggelente ébresztés után fogmosáshoz használ, fel kell frissítenie a lélegzetét, fehérítenie és fogmosnia.
A lefekvés előtt használt éjszakai fogkrém célja az alapos fogmosás, az esetleges ételmaradékok megszabadítása és az íny egészségének gondozása. Ahogy az emberek mondták a fogmosásról - reggel a szépségért, este - az egészségért!
Ha elektromos fogkefét használ, a fejét három havonta cserélni kell. A gyermekeknek szintén korán el kell kezdenie a fogmosást, hogy megvédjék őket a fogszuvasodástól. Ezt fontos tudni nem szabad fogat mosni az étkezés után azonnal. Először várjon fél órát. A szájban lévő étel savat termel, amely megpuhítja a fogzománcot, és sebezhetővé teszi kopását.
Használjon fogselymet
A fogmosás előtt minden este használjon fogselymet. Ez fontos a fog lepedékének eltávolításához azokból a terekből, amelyeket nem érünk el a fogkefével. Ha úgy gondolja, hogy a fogselyem nem fog megfelelni az Ön számára, próbáljon ki egy fogközi fogkefét. Ez egy kis kefe, amely lehetővé teszi, hogy a fogai közé nyúljon és csökkentse a lepedéket. Ő a barátod megfelelő fogászati ellátás Ön.
Használjon fluoridos fogkrémet
A fluor azért fontos, mert növeli a fogak zománcának erejét. Ez segít védi a fogakat a szuvasodástól. Keressen olyan márkájú fogkrémet, amely 1, 350–1, 500 ppm fluoridot tartalmaz. A baba fogkrém nem mindig tartalmaz annyi fluoridot, hogy hatékonyan megakadályozza a fogszuvasodást. Legalább 1000 ppm fluoridnak kell lennie. Helyezzen egy borsó méretű pasztát a fogkefére.
Ne szivárogjon a szájvíz
A szájvíz képes elpusztítani a baktériumokat és ellenőrizni a rossz leheletet. Különféle kész megoldásokat vásárolhat a piacon, vagy otthon készíthet sóoldatot. Keverjük legalább két percig és fél órán át a fogmosás után.
Tisztítsa meg a nyelvét
Megteheti ezt nyelvkaparóval. Sok fogkefe hátán kaparó van a nyelven. Ha kell, akár a fogkefe sörtéivel is megmossa a nyelvét. A nyelv tisztításával eltávolítják az étel részecskéit és baktériumait, amelyek a nyelv felületén vannak.
Ne dohányozzon
A dohányzás növeli a szájrák, az ínybetegségek kockázatát, rossz leheletet és foltokat okoz a fogakon. Csökkentheti a nyál áramlását is, lehetővé téve a baktériumok szaporodását a szájában. Hagyja abba a dohányzást, mert hogy vigyázzon a fogaira te vagy.
Óvja fogait egészséges étrenddel
Minimalizálja a magas cukortartalmú ételek és italok fogyasztását. Mivel a cukrot a nyál és a szájban lévő baktériumok lebontják, savakat képez. Ezek a savak feloldják a fogzománcot. Csökkentheti az ebből eredő károkat, ha kevesebb desszertet fogyaszt, például cukorkát, süteményeket, fagylaltot, csokoládét, cukros gabonapelyheket és még sok mást. Felejtsd el a ragacsos ételeket.
Hagyják a cukor maradványokat, amelyek vannak ragaszkodjon a fogához, nehezen eltávolíthatók és hajlamosak a fogak pusztulására. Ha nincs kéznél ecset és paszta, Moss fogat a te gumival. Ez nyáltermelésre készteti, amely elpusztítja és eltávolítja a fogain esetlegesen megmaradt ételrészecskéket.
Csökkentse a színező italok, például a kávé és a vörösbor bevitelét. Ehelyett támaszkodjon olyan ételekre, amelyek megtisztítják a fogait. A friss és ropogós gyümölcsök és zöldségek egészséges módja az éhség kielégítésének. Bár nem cserélhetik ki a fogkefét, segítenek megmosni a fogát és megmasszírozni az ínyt, miközben megeszi őket.
Rágjon mindkét oldalon
Úgy tűnik, hogy a legtöbb embernek van egy kedvenc oldala, ahol ételt rág. Egy ponton ez eszméletlen cselekvéssé, szokássá válik. Nak nek tartsa az összes fogát egészséges fontos azonban mindkét oldalon rágni, mert az idő múlásával az az oldal, amelyen kevesebbet ettél, elveszítheti erejét, elakadhat és nem működik megfelelően. Innentől kezdve az egész állkapocs funkcionalitása megváltozik.
Figyelje a fogászati problémák jeleit
Sok probléma apró kényelmetlenségként kezdődik, majd súlyosabb és nehezebben megoldható állapotokba fejlődik. Rendeljen időpontot egy fogorvoshoz, ha az állkapocs fájdalma vagy duzzanata van, laza fogai vannak, az íny vérzik, érzékeny a meleg vagy hideg ételfogakra, állandó a rossz lehelet.
A fogkört meg kell tisztítani, a szuvas fogakat el kell távolítani, és egy hidat vagy protézist ki kell cserélni. A hiányzó fog hiánytalan helye nemcsak a táplálkozással és általában a fogakkal kapcsolatos problémákhoz vezethet, hanem az arc megereszkedéséhez, az idő előtti öregedéshez, a fáradt megjelenéshez és a ráncok megjelenéséhez is. Legalább félévente keresse fel fogorvosát. Ez nagyon fontos a fogorvosi ellátás bármilyen életkorban.
