A székrekedés számos korosztály számára problémát jelent. Sok bolgár panaszkodik is ezért. A székrekedés okai különbözőek lehetnek, de leggyakrabban a szabálytalan étkezés, a menet közbeni étkezés, a mozgásszegény életmód, a stressz és az alváshiány következménye.
A probléma kezelésére hosszú távú intézkedések az étrend megváltoztatása. Tehát mielőtt orvoshoz fordulna, hogy ellenőrizze, miért nehéz a vizeletrendszere, jobb áttekinteni az étrendjét. Melyek a székrekedés tiltott ételei?
Mindenesetre fontos a tészta és a cukor korlátozása, valamint a gyümölcsök és zöldségek felvétele a napi menübe. Legalább napi 2 liter vizet kell inni.
Ha problémája van a székletürítéssel, figyeljen arra, hogy mennyit és milyen tejtermékeket fogyaszt. Lehet, hogy laktóz-intoleranciában szenved, és előfordulhat, hogy a szervezete nem dolgozza fel megfelelően a cukrot és a tejet, ami székrekedést okoz. Tehát korlátozza a tejtermékek fogyasztását.
A sült ételek nem szerepelhetnek az étlapon. Nemcsak a súlyod, hanem az emésztőrendszered és a kiválasztó rendszered ellenségei is, mivel sok zsírt tartalmaznak, és szinte semmilyen rostot nem tartalmaznak.
Székrekedés esetén kerülje a zöld banánt, mivel ezek segítenek megtartani az ürüléket a szervezetben. Ebben az esetben jobb megállni az érettebb banánnál, mert ezek rostot tartalmaznak, amely segít a belekből vizet szívni és javítja a perisztaltikát.
A fagyasztott ételek is székrekedés miatt tiltott ételek. Általában gyakran magas a zsírtartalma és kevés a rosttartalma, és ha problémája van a vizeletrendszerrel, akkor a legjobb elkerülni őket.
