A szétválás után véletlenül mindenki megsemmisül. Néha még az is tűnik neked, hogy nincs mód arra, hogy újra kezedbe vegye.
A pániknak nincs helye. Íme a szétválás utáni gyógyulás tíz legjobb szabálya, amelyet pszichológusok javasolnak.
1. Az első dolog, amit a szakítás után meg kell tennie, az a semmittevés. Az első 24–48 órában hajlamos rossz döntéseket hozni. Ítéletét erős érzelmek zavarják. Koncentráljon arra, hogy ne hozzon döntéseket, amíg meg nem nyugszik.
2. Fedezze be magát. Néha a "leplezés" egyenértékű az érzéseinek mentőövével. Aztán megkezdődtek az első próbálkozások a sokkból való kilábalásra. Menj a szüleidhez néhány napra, maradj a legjobb barátodnál. A másik lehetőség az, hogy készítsen filmeket, kapcsolja ki a telefont, és egyedül maradjon önmagával a legkényelmesebb helyen - otthonában.
3. Nem számít, hol maradsz, legyél a lehető legőszintébb önmagaddal és másokkal szemben, amikor másokkal beszélsz, vagy önelemezd a történteket. Mondja el másoknak, mi a tényleges érzelmi állapota. Nem szükséges, hogy az egész világ tudja, hogy tönkrement. A legfontosabb az, hogy bízzon szeretteiben a veled történt rossz dolgokban. A rövid beszélgetés és az ölelés néha rendkívül jó orvosság a sérült önértékelés ellen.
4. Próbáld tisztázni, mi vezetett a jelenlegi helyzetedhez, mi az elválás mély oka.
5. A következő lépés a "vezérlőkör" meghatározása. Ez azt jelenti, hogy felismered, mi áll rajtad, és mi történt, az nem volt a te kezedben. Itt is őszintének kell lenned önmagadhoz.
6. Koncentráljon arra, hogy mit nyert a kapcsolat teljes fejlesztése során. Világossá kell tennie, hogy a történtek nem személyes kudarcok. Fontos, hogy saját következtetéseket vonjon le, és ne ismételje meg ugyanazokat a hibákat a megszerzett tapasztalatok alapján.
7. Miután megnyugodott, összpontosítson személyiségének jó oldalaira, emlékezzen minden sikerre, kezdje el újra elvégezni azokat a dolgokat, amelyek szerinte a legjobbak.
8. Diverzifikálja mindennapi életét. Néhány más kacérkodás nem lesz felesleges. Ön határozza meg a határokat.
9. Vedd fel az álcázást. Bár még nem tudta teljesen legyőzni a történteket, ideje visszanyerni korábbi magabiztos kisugárzását. Emelje fel a fejét, és méltósággal fogadja mindazt, ami a jövőben történik veled. Ne bújjon el a világ elől.
10. Soha ne felejtsd el az elválás értékes tanulságait. Azok, akiknek sikertelen kapcsolataik vannak, általában ugyanazokat a hibákat követik el, és nem alkalmazzák a tanultakat.
