Az immunitás kifejezés a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállására utal. Lényegében ez képviseli a test azon képességét, hogy fenntartsa sejtstruktúráinak belső egyensúlyát. Fő feladata a testbe bejutott idegen sejtek felismerése és semlegesítése.
Az immunitás már kisgyermekkorától, a terhesség alatt kialakul. Születése után az anyatejben található jótékony anyagok táplálják. Ennek egyik oka csökkent immunitás túl steril környezet lehet. A gyermek immunitása éppen abból adódik, hogy találkozik a lakóhelye szerinti mikroorganizmusokkal. Elég az alapvető higiéniai szokások és a rendszeres kézmosás.
Sok betegség kialakulásának oka az immunitás csökkenése. Ezért meg kell határozni azokat a tényezőket, amelyek gyengítik. Önmagában az immunitás nem sérülhet.
De egy betegség az immunitás csökkenéséhez vezethet, ami viszont más betegségek kialakulását okozhatja. Például a krónikus betegségek képesek gyengíteni a szervezet védekező képességét.
A csökkent immunitás kifejeződik gyakori és elhúzódó betegségekben, krónikus fertőzésekben és a láz folyamatos fenntartásában.
Az immunrendszer nagyon erős lehet, de időnként segítségre is szüksége van. Az olyan tonikok, mint a megfelelő táplálkozás és a vitaminbevitel súlyos betegség előtt, alatt és után, krónikus fertőzések és allergiás állapotok javítják és fokozzák annak védekező képességét.
Néha az immunitást helyre kell állítani vagy stimulálni kell. Ezt legkönnyebben immunkorrekciós szerek szedésével lehet elérni. Vannak azonban olyan immunszuppresszánsok, amelyek az immunitást befolyásoló és elnyomó gyógyszerek csoportjába tartoznak.
Használatukra leggyakrabban autoimmun betegségek esetén van szükség, amelyekben az immunrendszer tévesen ismeri fel saját sejtjeit mint idegeneket. Szervátültetés során is használják őket.
A megfelelő alvás hiánya csökkentheti az immunitás erősségét. Az alvás felelős bizonyos hormonok termeléséért, amelyek viszont hozzájárulnak a magas immunitáshoz. Alvás hiányában ezek a hormonok nem szintetizálódnak jól, ami gyengíti az immunrendszert. A felnőttek számára ajánlott minőségi alvás órái 7 és 9 között vannak.
A mozgásszegény életmód egy másik oka a csökkent immunitásnak. A fizikai aktivitás minden nap legalább 30 percig szükséges, ami teljesen elérhető cél. A gyaloglás, a munkahelyi gyaloglás vagy a barátaival való kijárás megtakarítana immunproblémákat és segítene formában maradni.
Ha állandó stressz alatt áll, ne lepődjön meg, ha immunitása csökken és folyamatosan beteg. A stressz legyőzésének hatékony módszere a meditáció. Pozitív tulajdonságai az idők során bebizonyosodtak. Ha következetes vagy, jelentősen csökkenti a stresszt, javítja az alvás minőségét, és ezáltal immunitását.
Nevessen gyakrabban. A nevetés egészség, és ez nem csak mondás, hanem tiszta igazság. Amikor nevet, csökkenti a stresszt és növeli az immunitását. Amikor valami elszomorít, hívjon egy barátot, nézzen meg egy vicces filmet vagy nézzen meg vicces képeket. Csinálj valamit, ami mosolygásra késztet. Ez megnyugtat.
Az olyan rossz szokások, mint a dohányzás és az alkohol, negatívan befolyásolhatják az immunrendszert, mivel méreganyagokat juttatnak a szervezetbe. Próbálja megállítani vagy legalább csökkenteni az alkoholfogyasztást és a cigarettázást. Biztosítsa testének C-vitamint, amely sikeresen küzd a méreganyagok ellen. Segíti a szervezet ellenállását az anyagok káros hatásaival szemben és egészséges marad.
A D-vitamin-hiány a gyenge immunitás egyik vezető oka. Nagyon fontos az erős immunrendszer kiépítéséhez, és a szervezetnek minden nap szüksége van rá. Megelőző intézkedés a fertőzések, gyulladások és autoimmun betegségek ellen. Ha nem tudja természetes úton megszerezni - a naptól, vegye étrend-kiegészítőként, vagy koncentráljon a D-vitamin étrendi forrásaira. Terhes nőknek, szoptatós anyáknak és gyermekeknek még nagyobb szükségük van rá.
A dehidratáció lehet hibás az alacsony immunitásért. A szervezetnek folyadékra van szüksége a káros méreganyagok kiürítéséhez a szervezetből. Ennek többnek kell lennie, mint a felszabaduló mennyiség, és ha nem, akkor az immunitás megsemmisül. Nem véletlen, hogy szeretteitől folyamatos utasításokat hall, hogy több vizet és folyadékot igyon a hidratált állapot fenntartása érdekében - mondjuk.
A testsúly negatívan befolyásolhatja az immunitást is, ha több, mint kellene. A túlsúly nem csak a legyengült immunrendszer, hanem az általános egészségi állapot miatt is veszélyes. Számos veszélyes betegséget válthat ki. Ezért érdemes az életmódjának egészséges megváltoztatására összpontosítania, ha ebben a problémában szenved.
Fontos tipp, amelyet érdemes betartani, ha már influenzás vagy náthás vagy, az édességfogyasztás csökkentése. A szénhidrátok és a cukrok megakadályozzák, hogy az immunrendszer visszanyerje erejét és gyógyulását. Ehelyett szerezzen be több C-vitamint, amelyet különféle gyümölcsökből és zöldségekből kaphat. Két másik gyógymód, amely méltán éri el az igazi influenza elleni harcosok hírnevét, a csirkealeves és a fokhagyma.
Bármi legyen is az oka csökkent immunitás, a korrekció minden eszközét orvosnak kell előírnia. A betegség okainak tisztázása érdekében egy sor tanulmány után meghatározzuk a megfelelő stimulánsokat.
