A folyadékbevitel nagyon fontos a megfelelő és kiegyensúlyozott étrendhez. Nagyon fontos, hogy az italok az ember ízlésének feleljenek meg, ami kiderül, hogy nem is olyan nehéz. Lehet levet készíteni bármiből, amire csak gondol.
Például a cukkinilé, bármilyen furcsán hangzik is, nagyon ízletes és hasznos. Nagyon gazdag C-vitaminban, káliumban és klorofillban ez a kellemes ízű zöldlé kellemesen meglep.
Egy másik zöldség, amely felvidíthat, felfrissítheti ízét és javíthatja a veseműködést, az uborkalé. Rendkívül gazdag vízben, vitaminokban, elektrolitokban - és ezekben rengeteg fontos vitamin, lutein (antioxidáns hatású karotinoid), fizetin (flavonoid) és mások találhatók meg.
Nem is beszélve az uborkalé előnyeiről az ízületek számára, a vérnyomás szabályozásában, a vércukorszint szabályozásában, a rosszindulatú daganatokban és a tökéletes alak megőrzésében.
A sárgarépa egy másik ízletes és egészséges zöldség, amelyet ha nem szeret rágni, könnyen elkészítheti a levét. Összetevői elősegítik a pattanások kezelését, lassítják a bőr öregedését és gyulladáscsökkentő hatásúak.
A salátából leggyakrabban salátákat készítenek, de kiderül, hogy nagyon alkalmas gyümölcslé készítésére is. A benne található fehérjék, omega-3 zsírsavak és C-vitamin kétségtelenül értékesek a test egészsége szempontjából. A salátalé segít a fogyásban, szabályozza a vérnyomást és megvédi a szívet a betegségektől.
A paradicsomot viszont nem szabad elhanyagolni kellemes és friss ízének köszönhetően, ami hozzájárul az egészséges szív- és érrendszerhez és a ragyogó bőrhöz.
Bármilyen gyümölcslevet mindig gazdagíthat egy kis almával. Rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú alma stimulálja az immunrendszert.
A citromlé bármilyen ital jelenléte nagyon frissítővé és rendkívül hasznosá teszi. Más ízekkel keverve a citromlé kevésbé tolakodó és kellemesebben fogyasztható.
Nem is beszélve egy nagyszerű fűszerről, amely kis mennyiségben remek ízt és aromát hagy maga után - kapor. Nagyon gazdag A- és B-vitaminokban, C-vitaminban, káliumban, mangánban és molibdénben, amelyek fontosak az emésztőrendszer és az immunrendszer egészsége szempontjából.
Sok ember számára a gyömbér az egészséges zöldlé kulcsa. A vér koleszterinszintjének csökkentésével tovább javítja az anyagcserét. Számos értékes tulajdonsággal a gyömbér frissítő érzéssel tölt el és megnyugtatja a gyomrot.
