Folyamatosan tájékoztatunk arról, mennyire fontos a testmozgás jó egészségünk szempontjából. A legtöbb ember, aki nem sportol, és még soha nem tette, úgy gondolja, hogy hatalmas hibát követett el, hogy nem kezdett fiatalabb korban semmilyen edzést. Valójában az életkor nem számít, amíg van vágya.
A sport javítja az egészséget, függetlenül attól, hogy egész életünkben sportolunk-e, vagy később kezdjük. Ezt az állítást egy brit tanulmány is megerősíti. Még akkor sem késő, ha 60 éven felüli, aktívabb mozgásba kezdeni a jobb egészség érdekében.
Az Egyetemi Főiskola tanulmányának szerzői 3500 olyan embert elemeztek, akiknek átlagéletkora 64 év volt. Ezeket az embereket nyolc éve figyelték meg.
A kutatók megállapították, hogy azok, akik életük későbbi szakaszában kezdik el a testmozgást, háromszor nagyobb eséllyel örülnek jó egészségnek a nem sportolók rovására.
Ezeknek az embereknek a másik csoportja, akik korábbi életkoruktól kezdve gyakorolják az aktív edzéseket, hétszer nagyobbra növelik a jó egészségben való öregedés esélyét.
A jó egészség időskorban azt jelenti, hogy az embereknek nem lesz súlyos testi vagy krónikus mentális betegségük - állították a kutatók.
A vizsgált csoportba azok tartoztak, akik egész életükben sportoltak, és akik később kezdték el edzésüket. Nagyon kevés olyan résztvevő volt, aki szinte mozgás nélkül ülő életmódot folytatott.
A vizsgálat végén a résztvevők egyötödét idős, jó egészségű emberként azonosították. A szakértők nem hagyják figyelmen kívül, hogy a fizikai aktivitás a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór és mások sokkal alacsonyabb kockázatával jár.
Az egész tanulmány vezetője Dr. Mark Haymer. Emlékeztet arra, hogy az edzés nem feltétlenül jelenti az edzőteremben való izzadást vagy a futást. Azokat az embereket, akik gyakran kertészkednek vagy járnak, fizikailag is aktívnak tartanak.
