Az inak sűrű kötőszöveti formációk, amelyek a keresztirányú harántcsíkolt izmokat a csontokhoz és a fasciához rögzítik. Az izmokkal ellentétben az inak nem rendelkeznek kontraktilitással. Rugalmasak és nyújthatók, ezeket a tulajdonságokat az elasztikus és kollagén rostok jelenléte határozza meg.
Az ín, amely főleg kollagénrostokat tartalmaz, erősek, rugalmatlanok és mérsékelten nyújthatók. Olyan helyeken találhatók, ahol sűrű és erős támogatásra van szükség a környező szövetekhez - a medence körül, a gerinc csigolyái és mások között.
Az inak, amelyekben a rugalmas szálak dominálnak, gyengén nyújtottak és nagyon rugalmasak. Olyan helyeken fordulnak elő, ahol a környező szövetek nagy mobilitással rendelkeznek.
Az emberi test izomzatának változata nagyon nagy. Motoros funkciójuk ellátása érdekében a csontokba kapaszkodnak, és ez az inakon keresztül történik.
Az ín főleg két fehérjéből áll - az elasztinból és a kollagénből. A kollagén adja az ín erejét.
Inak nyújtása az izom pedig olyan sérülés, amely elsősorban a sportban rejlik. Inak nyújtása olyan típusú trauma, amelyben a szövetek rövid ideig rendkívül megnyúlnak, de az alkalmazott erő nem elegendő azok integritásának megzavarására.
Az izmokban ez akkor fordulhat elő, ha éles és erős összehúzódásnak vannak kitéve, és ebben a folyamatban részt vesz a tartószerkezet - az inak.
Az ínrándulás tünetei
A fő tünetei ín nyújtás hirtelen fájdalom, duzzanat az érintett területen. A fájdalom súlyosbodik, amikor megérinti a helyet. A személy nem tudja mozgatni a területet az ín nyújtásával.
Kificamodott ín diagnózisa
A diagnózis ín nyújtás szakember végzi, akit a sérülés után a lehető leghamarabb fel kell keresni. Az orvos fizikai vizsgálatot végez és néhány képalkotó vizsgálatot rendel el a probléma pontos meghatározása érdekében.
Nyújtott ín kezelése
Inak nyújtása sok időre van szüksége a gyógyuláshoz, ellentétben a lágyrész sérüléseivel, például az izomrándulásokkal és az erőkkel. A gyógyulási folyamat fő különbsége az eltérő vérellátással függ össze.
Az izmok nagyon jól vannak ellátva vérrel, ami felgyorsítja a gyógyulást. Az inaknak kevesebb a vérkeringése, ezért a gyógyulási folyamat lassabb.
A gyógyulási folyamat ben ín nyújtás gyulladásos folyamattal kezdődik. Gyakran felírnak olyan gyógyszereket, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők. Az első fázisban azonban ez hiba lehet, mert a gyulladásos folyamat szükséges a gyógyuláshoz.
A legjobb kezelés az első szakaszban a jéggel történő védekezés, a túlzott nyomás és stressz elleni védelem. Körülbelül egy hét elteltével az ember kipróbálhatja a könnyű és korlátozott gyakorlatokat, amelyek a vérkeringést és a gyógyulás kezdetét sugallják. Ha az inak korábban intenzíven meg vannak terhelve, a sérülés megismétlődhet.
Az ín megrándulása
Minél inaktívabb vagy kezd inaktívabbá válni az ember az évek során, annál sérülékenyebbek az izmok és az inak. A szövetek rugalmassága nagyban függ a hőmérsékletüktől, és ezt a bennük lévő vér mennyisége határozza meg.
Az izmok enyhe meghúzása és melegítése az intenzív testmozgás előtt segít fellazulni és növeli a környéken lévő ízületek hatótávolságát, ami csökkenti a sérülések kockázatát.
Amikor pihenünk, az izmok vérellátása körülbelül 15%, edzés közben ez a szint körülbelül 72% -ra emelkedik. Ezért ajánlatos, hogy a pihenés és a testmozgás közötti átmenet zökkenőmentes legyen.
A cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvossal folytatott konzultációt!
