Az egészséges és szép megjelenés érdekében legalább 1,5-2 liter vizet kell innunk naponta. Egy vagy másik okból azonban a legtöbb ember nem fogyaszt elegendő folyadékot, ami kiszáradáshoz vagy úgynevezett kiszáradáshoz vezet.
A kiszáradás olyan állapot, amelyben a test folyadékszintje minimális. Kiszáradás esetén a test által kiválasztott folyadék mennyisége nagyobb, mint a felvett mennyiség. Ez viszont zavarhatja a test bizonyos folyamatainak normális olvasását.
A kiszáradás két típusra osztható, akut és krónikus. Az első, meglehetősen veszélyes típust a bevitt folyadék mennyiségének drasztikus csökkenése jellemzi, ebben az esetben sürgős intézkedéseket kell hozni.
A krónikus kiszáradásban szenvedők gyakoribbak. A tartósan kissé csökkent folyadékmennyiség jellemzi a testben, és nem olyan veszélyes, mint az akut kiszáradás, mert egy bizonyos idő elteltével a test alkalmazkodik ehhez a helyzethez.
Számos alapvető jel utalhat arra, hogy kiszáradásban szenved. A száraz bőr, az étvágytalanság, a torok kiszáradása, az ajkak felrepedése mind arra utal, hogy gyakrabban kell vizet inni. Gyakran égő és száraz szemek, bőrpír, általános fáradtság és alig észrevehető fejfájás kísérik őket.
A vizelet színe szintén a kiszáradás indikátora. Általában bizonyos ételek (például répa, áfonya és más természetesen vörös ételek) és gyógyszerek elfogyasztása után változik, de ha még nem vette be őket, és a vizelete sötétebb, akkor ez azt jelentheti, hogy kiszáradt.
Általában kevésbé súlyos dehidratáció esetén elegendő a normál állapotba kerüléshez szükséges folyadékok beszerzése.
Ha a kiszáradás kissé súlyosabb, az áldozat lázat, fáradtságot, súlyos fejfájást, székrekedést és gyors légzést tapasztal. Ebben a helyzetben nagy mennyiségű folyadékot és elektrolitot kell bevenni, hogy ne súlyosbítsák az állapotot.
De ha a dolgok kiszabadulnak a kezéből, és a kiszáradás nagyon súlyos, hányás, izomgörcsök, homályos látás és akár eszméletvesztés is megfigyelhető.
Ebben az esetben azonnal folyadékot kell bevenni, és haladéktalanul orvoshoz kell fordulni a halálos következmények időben történő elkerülése érdekében.
