2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Só alapfűszer, amely szinte minden ételben, szinte minden családban és szinte minden asztalnál megtalálható. Az étel sajátos íze sokak kedvence.
Bármennyire sem akarjuk beismerni, a só ártalma sok, és ismerjük őket. Az étkezéseket azonban továbbra is megfűszerezzük vele, mert nem utasíthatjuk el. Amit megpróbálhatunk csökkenteni az összes sós ételt. Nehéz, de jobban teljesíthető, mint a teljes sótartalom.
Hogyan lehet csökkenteni a sót és még mindig jóízű evés közben? Íme néhány trükk:
Só helyett ízesítse a salátát vagy alapvetően citromlével, ez helyettesítheti a sót. Helyettesítői lehetnek más fűszerek, amelyekkel ízesítheti ételét. Olyan ízt adnak, amely csökkenti a sós íz szomját.
Jó trükk az, hogy például sajtot adunk a salátához, amely átveszi a sós összetevő szerepét benne. Jó, ha nem viszik túlzásba a káros termékeket, mint a chips, a pattogatott kukorica, a pizza és mások. Nagy mennyiségű sót és egyéb összetevőket tartalmaznak, amelyek csak károsítják a testet.
A só csökkentése érdekében ne fogyasszon sült ételeket, vagy legalább korlátozza azokat, mivel sok sót tartalmaz. Ezenkívül, ha a húsról van szó, kevesen tudják, hogy ez a termék természetes sótartalmú és nem igényel további sózást.
Ha azonban sót kell adnia egy edényhez, használjon egyet káliummal.
Azok a mártások, amelyekkel általában ízesítjük, szintén nagy mennyiségű sót tartalmaznak. Ha célzol sókorlátozás, csökkentse használatukat.
Jó azonban megszokni, hogy a sótartó után nyúl, amint az asztalhoz ül. Szokja meg a sózatlan termékek fogyasztását. Ennek a folyamatnak természetesen fokozatosan kell megtörténnie. A só szokás.
Ehhez egy kis vágy és akarat kell sócsökkentés. Ennek az összetevőnek a feladása egy kis lépés az egészséges étrend felé. Itt van valami kicsi, de fontos, ami a helyes étrend felé vezet.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Csökkenteni A Vércukorszintet
Magas vércukorszint a vér és a vizelet glükózszintjének növekedése (glükózuria). Vércukorszintjét a teste szabályozza, de nem tudja kezelni az egész feladatot egy kis segítség nélkül. Az elfogyasztott étel nagy szerepet játszik normális vércukorszint .
Hogyan Lehet Csökkenteni A Stressz Szintjét étellel
Minden oldalról nyomást érez? Halom feladatok vannak tele mind a munkahelyen, mind az otthon. A stressz körülötted van. Alig van ideje az egészséges táplálkozásra, de amikor az megtörténik a magas szintű stressz leküzdése , amit eszel, valóban segíthet a feszültség enyhítésében.
Hogyan Lehet Csökkenteni A Menopauza Tüneteit?
A statisztikák azt mutatják, hogy a menopauza után a nők kiszolgáltatottabbá válnak olyan betegségekkel szemben, mint az Alzheimer-kór, az oszteoporózis, a szív- és érrendszeri betegségek és a rosszindulatú daganatok. A fejlett országokban a menopauza 50 és 52 év között, míg a kevésbé fejlett országokban - 40 év végén vagy nem sokkal később következik be.
Hogyan Lehet Csökkenteni A Megnövekedett Pulzusszámot?
Azoknál a személyeknél, akiknek a pulzusszáma pihenés közben több mint 70 ütés / perc, 78% -kal magasabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint más embereknél. Ha a szíved túl gyorsan ver, amikor nyugodt vagy, akkor ez azt jelzi, hogy rossz fizikai állapotban vagy stresszes állapotban vagy.
Hogyan Lehet Csökkenteni A Triglicerideket
A trigliceridek semlegesek, a vérzsírokhoz tartoznak. Testünkben a véráramon keresztül mozognak, és túl sok közülük túl sokat jelent zsírok a vérben . A triglicerideket rossz koleszterinnek is nevezik. A megemelkedett szint veszélyes az egészségre, mivel a szívbetegségek, valamint a hasnyálmirigy súlyos gyulladásának kockázatát okozza.