Gyakran nem emlékszel, hová tetted a kulcsaidat, vagy mit ettél reggel? Általában elkezd dühös lenni, és arra gondol, hogy korábban nem felejtett el ennyire. És mielőtt hibáztatnád az életkort, tudnod kell, hogy a koncentráció csökkenését és a memória romlását nem kizárólag az öregedés okozza.
Természetesen az évek haladásának kétségtelenül megvan a hatása, de korántsem ez az egyetlen ok. Sőt, a koncentráció hasonló csökkenése fordulhat elő (és egyre inkább megfigyelhető) a fiataloknál, még a gyermekeknél is. Itt vannak a rossz memória fő okai:
- Depresszió - hasonló állapot befolyásolja a koncentrációt és a közelmúltban bekövetkezett események és események felidézésének képességét. A depresszió számos okból kiváltható. A negatív érzelmek, mint a szorongás és aggodalom, a félelem érzése stb., Szintén képtelenek lehetnek koncentrálni;
- B1-vitamin vagy tiamin hiánya - fontos az anyagcseréhez, mert segíti a testet a zsír lebontásában. A vitamin felelős az idegrendszer normális működéséért is. A tudósok elmagyarázzák, hogy ez a vitamin javítja az agy működését és a kognitív funkciókat - pozitív hatással van a memóriára, az étvágyra, az energiára;
- Egy kis alvás - az emberi agyban többféle agyhullám keletkezik, amelyek közül néhány alvás közben épül fel. Felelősek az emlékek agyban történő tárolásáért, ráadásul ezek a hullámok átviszik az emlékeket a prefrontális kéregbe. Ez az agy része, és hosszan tartó emlékeket tárol. Az elégtelen alvás megakadályozza, hogy az emlékek a prefrontális kéregbe kerüljenek. Ez pedig feledéshez, később pedig rövid távú memóriavesztéshez vezet. Ezért az éjszakai alvás nyolc óra rendkívül fontos a memória és a koncentráció szempontjából;
- Gyógyszeres kezelés - Állítólag egyes gyógyszerek befolyásolják a koncentrációt és a memóriát. A gyógyszerek memóriavesztéshez is vezethetnek - még a lágy drogok is befolyásolják az agy azon részét, amely felelős a kognitív funkcióért;
- Vigyázzon az alkoholos italok gyakori használatával - a túlzott alkoholfogyasztás számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve mentális problémákat is. Azokat az embereket, akik gyakran nyúlnak a pohárért, zavarónak nevezik, és nagyon gyakran nem képesek emlékezni még egy kis információmennyiségre sem.
