A nyomást, amelyet a vér az artériákra gyakorol, hívják Vérnyomás. A vérnyomásnak két határa van, amelyek tág neve a vérnyomás felső és alsó határa. A felső határt a szív szisztoléjának idején mérjük - ez az összehúzódás vagy összehúzódás pillanata, amikor a vért a szívből pumpálják. Az alsó határt a diasztolé idején mérjük - vagy abban a pillanatban, amikor a szív ellazul (kitágul) és megtölt vérrel.
Általában a magas vérnyomás feltételezzük, hogy a diaszisztolé alatt az érték meghaladja a 90 Hgmm-t, a szisztolé alatt pedig a 140 Hgmm-t. A vérnyomásértékek az elvégzett tevékenységtől függenek. Az aktív sportokban például jelentősen emelkednek az értékek. A vérnyomásértékek az életkortól is függenek, az érzelmi állapot más. Magas vérnyomás esetén vagy magas vérnyomás ez az eset, amikor a nyugalmi állapotban lévő vér szisztematikus mérése az egyénnél a normálisnál magasabb értékeket mutat.
A magas vérnyomás tünetei
Az egyik fő tünet a fej hátsó részén jelentkező fejfájás. Légszomj, könnyű fáradtság, a szívverés kihagyása, a vér a vizeletben egyéb tünetek a magas vérnyomásra jellemző. Természetesen ez nem mindig így van, ezért ha felsorolt tünetek bármelyike jelentkezik, és van vérnyomásmérője, akkor jó mérni. Még ha magas is a vérnyomása, ez csak pillanatnyi állapot lehet.
Erre a betegségre jellemző, hogy egyes esetekben tünetek nélkül jelentkezik. Ez különösen veszélyes! Ezért jó időszakosan mérni a vérnyomást.
A magas vérnyomás okai
Két fő típus létezik magas vérnyomás, az egyik egy másik betegségnek köszönhető, vagy egy másik betegséghez kapcsolódó gyógyszerek szedésének következménye. A kezelést a másik betegség sajátosságainak megfelelően végezzük. Ezt szakképzett orvosok segítségével kell elvégezni.
A második esetben, amikor a magas vérnyomás önmagában betegség, általában nincs konkrét oka. Az ehhez hozzájáruló tényezők azonban a gyakori túlevés, a stressz, az elhízás, a mozgásszegény életmód, a túlzott só- és alkoholfogyasztás, a dohányzás és a magas koffeintartalmú termékek visszaélése, valamint az örökletes terhek.
Magas vérnyomás diagnózisa
Manapság a vérnyomásmérők széles körben elérhetőek, otthon megvásárolhatók és használhatók. Ez lehetővé teszi a vérnyomás rendszeres mérését anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulnia. A helyes mérés biztosítása érdekében két órával azelőtt nem szabad fizikai aktivitást, kávét vagy erős ételt fogyasztani. A karnak, amelyen mérni fogják, a szív szintjén kell lennie, a mandzsetta két centiméterrel a könyök felett helyezkedik el.
Ahhoz azonban, hogy egy betegség fennálljon, rendelkeznie kell a vérnyomás szisztémás emelkedéseamelyet orvosnak kell meghatároznia. Gyakran végeznek 24 órás járóbeteg-megfigyelést, azaz 24 órán belül rendszeres időközönként végeznek méréseket.
Melyik orvoshoz kell fordulnunk? Ha kétséges magas a vérnyomása forduljon orvosához.
Magas vérnyomás kezelése
Ha magas a vérnyomása - magas vérnyomás tudnia kell, hogy a kezelés egy életen át tart. A kezelés fő gondolata, hogy a vért bizonyos határokon belül tartsa, és ne engedje megemelkedni. Az orvosi kezeléshez feltétlenül forduljon orvoshoz. Hosszú távú kezelés esetén jó kombinálni a diétákat, a gyógynövényeket és a gyógyszereket, valamint a megfelelő fizikai aktivitást.
Magas vérnyomás három fő szakaszban zajlik. Az elsőnél szakaszosan figyelhető meg a vérnyomás emelkedése, majd visszatér normál értékeire. Túlóra, a vérnyomás emelkedése egyre gyakrabban figyelhető meg, és így átjut a betegség második szakaszába. Itt tartósan megfigyelhető magas vérnyomás. Néha normalizálódik, de ritkábban. A harmadik szakaszban a betegség következtében az erek, a szív, a vesék, az agy és más szervek enyhe vagy súlyos károsodást szenvednek. A magas vérnyomás szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.
Táplálkozás magas vérnyomás esetén
A magas vérnyomásban szenvedők számára fontos, hogy naponta 4-5 alkalommal étkezzenek, de mértékkel. A túlevés különösen káros a magas vérnyomás esetén. Az utolsó étkezésnek 2-3 órával kell eltelnie lefekvés előtt. Korlátoznod kell a sót és a zsírt. Kerülni kell a koleszterinben gazdag ételeket. A tejtermékektől az alacsony zsírtartalmú termékekig. Ha sertéshúst fogyasztanak, ritkának és zsírosnak kell lennie. Ehet marhahúst, kecskét, bárányt és csirkét. A dió nem ajánlott. Zöldségek, például paradicsom, burgonya, sárgarépa, brokkoli, spenót, káposzta, zöldbab és gyümölcsök, például banán, narancs, dinnye és őszibarack, jól működnek.
Jó több folyadékot inni, de nem szénsavas. Gyógytea és víz szobahőmérsékleten. Természetesen korlátozza az alkoholt és hagyja abba a dohányzást, kerülje a koffeint.
Sportoljon és fogyjon, amíg el nem éri a magasságának megfelelő optimális súlyt. De ne fogyj le élesen. A legjobb, ha orvoshoz fordul.
Védelem a magas vérnyomás ellen
Magas vérnyomás örökletes is lehet. Ennek ellenőrzésére végezzen megelőző vizsgálatokat. A kockázat csökkentése érdekében még mindig jó fenntartani a számodra optimális súlyt, testedzni és megfelelően étkezni. Kerülje a zsíros és sós ételeket. Ön főz és süt, főz vagy párol ételt. Kerülje a sült ételeket.
Konkrét tippeket a a vérnyomás csökkentése lásd még ezeket a cikkeket:
- Tippek vérproblémákra
- Mi legyen a vérnyomás
- Honnan tudom, hogy magas a vérnyomásom
- Zárja be a vérhatárokat
- Hasznos ételek magas vérnyomás ellen
- Homeopátia magas vérnyomás ellen
A cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvossal folytatott konzultációt!
