Feszültség súlyos idegi feszültség állapota, amelyet negatív érzelmi vagy fizikai hatások okoznak.
Ez a magas stresszszintre utal, ami negatívan befolyásolhatja az érzelmeket, a testalkatot és a mentális koncentrációt. Alsó szintek feszültség tényezők lehetnek az alkalmazkodáshoz és az adott helyzetben való megküzdéshez.
A stressz a test nem specifikus reakciója az alkalmazkodás vagy az újjáépítés bármely követelményére. Becslések szerint a fizikai betegségek körülbelül 75% -a stresszhez kapcsolódik.
Vannak olyan emberek csoportjai, akiket a stressz kockázatának tartanak. Az első csoport versenyképes, munkamániások, nagyon ambiciózus emberek, akik hajlamosak alábecsülni a stressz tüneteit. A második csoport túlérzékeny emberek, akik könnyen megsérülhetnek, de nem szeretik megosztani problémáikat.
A család által megterhelt emberek a következő stressznek kitett csoportok. A negatív gondolkodású és stresszes eseményekkel, például elbocsátással, válsággal, válással és különféle szerencsétlenségekkel küzdő embereket is veszélyeztetheti a stressz.
A stressz következményei
A krónikus stressz számos betegséghez és egészségügyi problémához vezethet. A leggyakoribb betegségek, amelyeknél a stressz vezető szerepet játszik, a következők:
A magas vérnyomás olyan betegség, amely az utóbbi években egyre több fiatalt érintett. A hipertónia oka az életmód és a stresszes helyzeteknek való folyamatos kitettség. Amikor az ember dühös valamire, az adrenalin megemelkedik, és a sejtek energiapotenciálja mobilizálódik.
Amikor az állapot elmúlik, a test egyensúlyának normalizálódnia kell. Ha egy személy stressz alatt áll, akkor ez az egyensúly nem érhető el, és az ember szisztematikusan kezdi fenntartani a magas vérnyomást.
A cukorbetegség - az örökletes tényezők és az életmód a cukorbetegség kialakulásának fő okai. A modern életkörülmények között a cukorbetegség kialakulásának fő oka a stressz. Miután megtapasztalta feszültség és számos negatív érzelem, a vércukorszint meredeken emelkedik, és ez cukorbetegséghez vezethet.
Hátfájás és ízületi problémák - A tudósok meg vannak győződve arról, hogy a stressz a fő oka ezeknek a fájdalmaknak. Sok esetben a betegek hónapokig látogatják az ortopédusokat anélkül, hogy gyanítanák feszültség.
Szexuális rendellenességek - A stressz negatívan befolyásolja sok férfi erekcióját. Ez vitathatatlan tény, amelyet a nemi szervek véráramlására gyakorolt stressz és ezzel a szexuális izgalom hiánya magyaráz. Ez a probléma jobban látható a férfiaknál, de mindkét nemet egyformán érinti.
A hosszan tartó stressz eredményeként sok nő ciklusa és következményes ovulációja szabálytalanná válik. A stressz terhességi problémákhoz vezethet a sikeres terhesség után.
Gyomorproblémák - A stressz elkerülhetetlenül befolyásolja a gyomor állapotát, különféle problémákat okozva, például rendszertelen gyomor, gyomorhurut, fekélyek. Ezeknek a betegségeknek a tünetei súlyosbodnak a stressz alatt.
A stressz tünetei
A stressz pszichológiai tünetei figyelemelterelésben, ingerlékenységben és gyenge koncentrációban, haragban, pesszimizmusban, sírásban, hangulatváltozásban fejeződnek ki. A stressz pusztán fizikai tünetei a bizsergés, hasi fájdalom, mellkasi fájdalom, állandó fáradtság érzése, szédülés, szédülés.
A viselkedési megnyilvánulásai feszültség az alkohollal, cigarettával és étellel való visszaélés, a biztonság keresése és a problémák elkerülése.
A stressz diagnosztizálása
Mint kiderült, a krónikus feszültség veszélyes állapot, amely számos problémához és betegséghez vezethet. Ezért az állapot diagnosztizálása fontos előfeltétele a súlyosabb problémák megelőzésének és a normális életmód helyreállításának.
Stresszkezelés
Mivel a stressz önmagában nem betegség, hanem érzelmi állapot, nincs egy mindenki számára megfelelő kezelés, amely kezelhetné. Az egyik legfontosabb lépés a testmozgás gyakorlása, az egészséges táplálkozás, a stresszorok elkerülése.
A rendszeres testmozgás hozzájárulhat a stresszhormonok és a kapcsolódó neurokémiai anyagok termelésének csökkentéséhez. A vizsgálatok már régóta kimutatták, hogy a testmozgás erős antidepresszáns.
Az alkohol ellenőrzése feszültség elfogadhatatlan. A stressz elleni küzdelem kulcsfontosságú tényezői a gyakori baráti találkozók, a természetjárás, a kellemes és pihentető tevékenységek, a pihenés és a munka egyensúlya.
A cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvossal folytatott konzultációt!
