Hogyan Lehet Enyhíteni A Menstruációs Fájdalmat

Videó: Hogyan Lehet Enyhíteni A Menstruációs Fájdalmat

Videó: Hogyan Lehet Enyhíteni A Menstruációs Fájdalmat
Videó: \"Nehéz napok\" torna - gyakorlatok a menstruációs fájdalmak enyhítésére 2024, Március
Hogyan Lehet Enyhíteni A Menstruációs Fájdalmat
Hogyan Lehet Enyhíteni A Menstruációs Fájdalmat
Anonim

A fájdalom a leggyakoribb probléma egy nő menstruációs ciklusa alatt. A gyógyszertári hálózatban ismert gyógyszerekkel enyhítheti állapotát.

De más módon is megállíthatja a görcsöket és jól érezheti magát. A népi gyógyászatban rendkívül nagy gyógynövénykészlet használható a hasi görcsök enyhítésére. Segítsen a kamilla tea, csipkebogyó, cickafark, orbáncfű. A petrezselyem főzet is hatékony. Íme néhány további lehetőség a fájdalom enyhítésére:

- A menstruációs ciklus alatt fogyasszon több vasban gazdag terméket, például csalánt és dokkot.

Avokádó
Avokádó

- Az avokádó fogyasztása is ajánlott, mivel ez a gyümölcs szabályozhatja hormonális egyensúlyát.

- A ciklus előtt a szakértők javasolják a banán fogyasztását. Nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaznak, és ez segíthet az erős fájdalom enyhítésében.

- Kívánatos az extra D-vitamin bevitele is, mivel a fájdalom oka lehet a szervezetben a kellő mennyiségű kalcium hiánya.

- A mézzel ellátott citrom teához adott fahéj tökéletes módszer a menstruációs kellemetlenségek enyhítésére, állítják a szakemberek.

Levendula
Levendula

- Gyakori módszer az alsó has melegítése - használhat elektromos párnát. Ha nincs, tegyen egy üveg meleg vizet.

- Gyakran ajánlott módszer a fájdalom enyhítésére egy ciklus alatt a szex. Azonban nem minden nő hajlamos az intim kapcsolatokra a menstruációs ciklus alatt, és még inkább, ha fájdalmai vannak.

- Egy ciklus alatt jó otthon sétálni vagy legalább gyakorolni.

- Aromaterápia is alkalmazható - néhány csepp levendula- vagy kakukkfűolaj a fürdőben gyorsan megszünteti a fájdalomérzetet és segít ellazulni.

- A has nagyon körültekintő mozgása enyhíti a fájdalmat - ne nyomja túl erősen.

- Kívánatos csökkenteni a só és a kávé fogyasztását a ciklus alatt.

Ajánlott: