Ha krónikus stressz hatása alatt áll, ezért szenved a stresszhormonok testére gyakorolt hatásától, tünetei nem feltétlenül nyilvánvalóak, de teljesen titkosak.
Ha az alább felsorolt tünetek bármelyike meglehetősen gyakran előfordul, akkor át kell gondolnia az életét, és mindent meg kell tennie annak megváltoztatása érdekében - állítják amerikai pszichológusok.
A szokásos stresszes életmód hirtelen megváltozása hirtelen pihenéssel migrénes rohamokhoz vezethet. A fejfájás kímélése érdekében ragaszkodjon szokásos lefekvési idejéhez és ébrenlétéhez, akár hétvégén is.
A nagy stressznek kitett nők a menstruációs ciklusuk alatt súlyos fájdalmat tapasztalnak. A tudósok szerint ennek oka a hormonok egyensúlyhiánya, amelyet a stressz okoz. A könnyű testmozgás segít elkülöníteni a görcsöket és a stresszt.
A krónikus stressz harmadik titkos tünete az állkapocsfájdalom, amelyet a fogcsikorgatás okozhat álmában. Leggyakrabban a stressz okozza.
A furcsa álmok, amelyek miatt az éjszaka közepén felébredsz, szintén a stressz tünetei. Mindent megtesz annak érdekében, hogy naponta legalább hét órát aludjon, és ne fogyasszon tonikot és alkoholos italokat lefekvés előtt.
Az íny vérzése szintén jelzi a test számára, hogy súlyos stressztől szenved. A stressz hormon kortizoljának krónikus emelkedése károsíthatja az immunrendszert, és lehetővé teheti a baktériumok számára az íny megfertőzését. Ha egész nap egy íróasztalnál dolgozik, legalább egyszer mosson fogat fogkefével és fogkrémmel. Aludjon tovább, menjen edzőterembe vagy fusson.
A mitesszerek és a pattanások, főleg tinédzsereknél, stressz alatt vannak. Használjon kozmetikumokat a probléma kezeléséhez, és ha nem sikerül, keresse fel a bőrgyógyászt.
Az állandó igényt valami édesre a stressz is kiváltja. A tudósok szerint a csokoládéfogyasztás vágya, amely mindennap kísért, a stressz rejtett tünete miatt alakul ki.
Ha folyamatosan hasi fájdalom, fejfájás, hátfájás és álmatlanság gyötör, akkor a krónikus stressz abszolút áldozata vagy. A stressz és e fájdalom közötti pontos kapcsolatot nem sikerült megállapítani, de a tudósok szerint amikor az agy reagál a stresszre, a belső szervek azonnal ilyen jelet kapnak. A meditáció, a testmozgás és a pszichológus látogatása segít.
