A bokák duzzadását különféle okok okozzák. Leggyakrabban a fáradtság miatt jelentkeznek.
Gyorsan leeshetnek, ha rozmaring főzetet használnak - egy marék szárított rozmaringlevelet felöntünk egy liter forrásban lévő vízzel, egy órán át hagyjuk és leszűrjük. Nedvesítsen tiszta ruhát a kihűlt főzettel. Tekerje be a bokáját ezzel a törülközővel, és feküdjön le lábával egy párnán, hogy gyorsabban keringjen a vér és csökkentse a duzzanatot.
Különböző népi gyógymódok vannak duzzadt bokák. Néhány népi gyógyító azt tanácsolja, hogy igyon egy főzet lenmagot, amelynek elkészítéséhez 4 teáskanál lenmagot használnak, amelyet 10 percig forralnak egy liter vízben, és egy órán át hagyják.
Ízlés szerint citrom vagy más gyümölcslé adható a főzethez. A főzetet naponta nyolcszor meleg részegen, két órán keresztül itatják. Két hét múlva a duzzanat hosszú időre eltűnik.
Néha nőknél a bokák a nap végén megduzzadnak, és ugyanakkor alakjuk megváltozik, fájdalmas érzés jelenik meg. Ennek megakadályozása érdekében a lábaknak pihenniük kell, és ülve nem szabad keresztezniük. Próbáljon minden második nap cserélni cipőt.
Amikor a bokája megduzzadt, öblítse le langyos vízzel. Kerülje a pezsgőfürdőt, és ne tegye túlzásba a folyadékokat a duzzanat elkerülése érdekében.
Hosszú ideig a bokák körül egy helyen ülve nemcsak duzzanatot okoz, hanem a hajszálerek is megrepednek, ezért próbáljon időről időre mozogni, ha munkája lehetővé teszi.
Minden reggel rohangáljon a szobában zokniban, majd üljön le egy székre és rázza meg a lábát. Ugorj kötélre, mint gyerekkorodban, együtt lábbal, felváltva balra és jobbra.
Szánjon napi tíz percet a következő gyakorlat elvégzésére: háton fekve, magasra emelje a lábát, és hajtson végre olyan mozdulatokat, mintha kerékpárral vezetne.
Este masszírozza a bokáját, hogy megakadályozza a duzzanatot. Kenje meg a bokákat olívaolajjal, és finoman és enyhén nyomja meg fentről lefelé. Ne masszírozzon aktívan, ha visszeres.
