A megrándult láb nagyon fáj, és az első dolog a mozgásképtelenné tenni a lábat és csökkenteni a fájdalomérzetet. Különböző típusú tömörítések segíthetnek.
Kificamodott láb esetén langyos vízbe áztatott pamutszövet borogatása segít. Ezt a szövetet a láb köré tekerjük, a tetejére egy műanyag zacskót helyezünk, a tetejére pedig gyapjúszövetet, vagy gyapjú zoknit teszünk. 8 óra elteltével ezt a tömörítést eltávolítják, és ha szükséges, cserélik egy újra.
Lefekvés előtt ajánlott egy ilyen tömörítést készíteni, és reggel a fájdalomérzet nagyon csökkenni fog, valamint a kificamodott lábak által okozott duzzanat.
A káposztalevelek sokat segítenek egy kificamodott lábon is. Egy nagyobb levél friss káposzta szükséges. Ezt a levelet jól megdöntötték, hogy felszabaduljon a káposztalé. A káposztalevelet a megrándultra helyezzük, és kötést tekerünk köré, de nem túl szorosan. Ezt a tömörítést 6-tól 8-ig hagyjuk
órákon át, és ha szükséges, cserélje ki egy úttal.
A káposztalevél és a méz kombinációjával borogatást is alkalmazhat. A megrándult területet rengeteg mézzel megkenjük, és káposztalevelet teszünk rá, de előzetes kopogás nélkül. Pólyával jól beburkolódik, de nem túl szorosan. 2 óra múlva a borogatást újra cseréljük.
Az ecettel enyhén megszórt rozskenyér nagyon jól működik. A kenyérdarabot a megrándult területre helyezzük, a tetejére pamutszövetet helyezünk, és kötésbe tekerjük, de nem szorosan. 1 óra múlva a borogatást kicserélik, és ha nagyon csíp, akkor 20 perc múlva meg lehet változtatni.
Lehetséges, hogy a nagyanyáink által egykor sikeresen használt tömörítések nem befolyásolják a ficamot, de sok esetben néhány óra múlva a duzzanat csökken és a fájdalom elmúlik.
Függetlenül attól, hogy a borogatás segít-e vagy sem, érdemes felkeresni egy szakembert, hogy megállapítsuk, hogy ez csak egy rándulás vagy egy törés. Ez nagyon fontos a még növekvő kisgyermekek számára.
Előfordul, hogy a lábukban porc szakadozik, és ez megakadályozhatja a láb további megfelelő fejlődését.
