Mi az oszteoporózis?
Csontritkulás a csontrendszer betegsége. Az emberi testben több mint 200 csont található. Ezek egy szerves részből állnak, amely főleg fehérjét tartalmaz, és felelős a rugalmasságért és az erőért, valamint egy szervetlen részt, amely főleg kalcium-sókból áll és felelős a csontok keménységéért. Az emberi csontok folyamatosan zajlanak a csontszövet felépítésének és lebontásának folyamatain, ezt a folyamatot csont átalakításnak nevezik.
Az ilyen teljes ciklus szokásos ideje 2-3 hónap. Középkorúként az építkezés gyorsabb. Ennek eredményeként gyermekkorban, serdülőkorban és harminc éves kora körül az ember felhalmozódik a csonttömegben. Az évek során ezek a folyamatok kiegyenlítődtek. Osteoporosisról akkor beszélünk, amikor a bomlási folyamat lényegesen gyorsabbá válik, mint az építkezés, aminek következtében a csontok törékennyé válnak. Más szavakkal, elveszítik sűrűségüket - vékonyodnak. Az előrehaladott stádiumban a csontok kisebb sérülésekkel is eltörnek.
Osteoporosis okai
Csontritkulás ez elsődleges és másodlagos. Az elsődleges a csontok átalakulásának változásával függ össze, mivel a bomlási folyamatok fokozódnak a vér kalcium-, foszfor- és egyéb ásványi anyagainak csökkent mennyisége, valamint a D-vitamin hiánya miatt.
Másodlagos, ha egy másik betegség okozza, vagy gyógyszeres kezelés eredménye. Az elsődleges fejlődésének tényezői csontritkulás eltérő lehet. Ezek közé tartozik a helytelen táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya.
Csontritkulás sokkal gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Ez egyrészt annak köszönhető, hogy a menopauza idején az ösztrogén hormon drasztikus csökkenése miatt nő a csontvesztés. Másrészt a férfiakhoz képest fiziológiailag a nők kezdeti csonttömege alacsonyabb. A fentiek alapján egyértelmű, hogy nagyon fontos tényező az életkor, az előrehaladással és minden embert veszélyeztet a betegség kialakulása.
Természetesen meg kell jegyezni, hogy a kockázati tényezők a krónikus alkoholizmus és a szenvedélyes dohányzás.
További súlyos tényezők: a faj - az ázsiaiak és a fehérek körében gyakoribb és szinte nem létezik, afroamerikai származású, családtörténeti, testfelépítésű embereknél - az alacsonyabb súlyúak csonttömege is alacsonyabb.
A csontritkulás tünetei
Ennek a betegségnek a tünetei akkor jelentkeznek, amikor már előrehaladott állapotban van. Leggyakrabban ezek a fájdalmak, amelyek a hát alsó részén vagy a mellkasi gerinc körül kezdődnek. Egy másik tünet a magasság csökkenése.
Az oszteoporózis diagnózisa
Észlelni csontritkulás ellenőrizni kell a csontok sűrűségét. Egy másik módszer az ultrahang, de az eredmények nem biztos, hogy pontosak. A leggyakrabban alkalmazott kettős energiaabszorpciós módszer, amely csökkentett sugárzású röntgenvizsgálat.
A csontritkulás kezelése
Az egyik kezelés a hormonpótló kezelés. Az ilyen típusú terápiának jelentős mellékhatásai vannak, ezért jó megbizonyosodni arról, hogy ez feltétlenül szükséges, és ha igen, találni egy nagyon jó szakembert. További lehetőségek a biszfoszfonátok és a kalcitonin. Az étrendet és a testmozgást hozzá kell adni az előírt gyógyszerekhez.
A csontritkulás megelőzése
Hogy megvédje magát csontritkulás, és kezelésében elegendő kalciumot kell bevennie. A szakértők napi 1000 milligrammot javasolnak. Leggyakrabban a tejtermékek esetében fordul elő, de fontos tényező, hogy felszívjuk-e a kalciumot vagy sem. A hozzávetőleges napi adag egy joghurtból és körülbelül 50 g sajtból származik. A tejtermékek mellett egyéb kalciumban gazdag ételek a nyers mandula, leveles zöldségek, répa, káposzta, teljes kiőrlésű liszt.
A kalcium mellett a testet D-vitaminnal, mangánnal, magnéziummal és bórral kell ellátnia. A D-vitamin főleg a halolajban, a makrélában, a heringben és a lazacban található. Ha többet szeretne kapni a fenyőből, fogyasszon gyakrabban gyümölcsöt, a zabpehely és a hüvelyesek gazdag mangánban tartalmazzák. A szükséges mennyiségű folyadék bevitele kötelező. Csökkentse a kávé, az alkohol és a cigaretta, a sütemények és a konzervek mennyiségét.
A mozgás különösen fontos. A csontok erősítéséhez jó naponta betölteni őket. Ha lehetséges, gyalogoljon 3-4 km-t minden nap. és ehhez hozzátesz egy sportot, amely nagyobb megterhelést jelent a csontjain. Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi testmozgás sokkal kevésbé csökkenti ennek a betegségnek a kockázatát, mint a súlyos, de hetente 2-3 alkalommal. Ne feledje, hogy mindennek mértékkel kell lennie.
Ha gyanítja, hogy szenved csontritkulás forduljon orvoshoz, végezze el a szükséges vizsgálatokat és forduljon szakemberhez. Ne öngyógyítson.
A cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvossal folytatott konzultációt!
