2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-31 03:23
Amikor nem hagyja abba a nézést a múlt és átkerül a jelenbe, nem léphet előre. Gyakran tartanak attól, hogy ha a múltat nem sikerül legyőzni, akkor nem lesz jövő.
Másrészt nem tehet úgy, mintha semmi sem történt volna, és egy kitalált világban élhet. A múlt következményeinek átélésére a legjobb megoldás az, ha elfogadjuk, ahogy van, és megpróbálunk előre lépni.
A legnehezebb azonban az, amikor tanulni kell a hibáiból. Ha valami rosszat vagy tiltottat cselekszel, általában több száz különböző okból bűnösnek érzed magad. Ha azonban továbbra is elmélyül a történtekben, mély depresszióba eshet, amelyből nagyon nehéz kijönni.
Az az igazság, hogy ha képesek vagyunk elítélni a hibáinkat a múlt és megpróbáljuk nem megismételni őket, könnyebben képesek leszünk lerázni a kellemetlen érzéseket.
Íme néhány módszer a segítségedre hogy legyőzze a múltat:
- Figyeljen jobban a dolgok, amelyek boldoggá teszik Önt: tudod, hogy nem tudsz változtatni azon, ami a múltban történt, ezért ne próbáld meg. Fogadja el olyannak, amilyen, és figyeljen azokra a dolgokra, amelyek élvezik: szeretteit, gyermekeit, háziállatait;
- Sajnálom: ha van valaki, aki felelős a rossz emlékeidért, próbálj megbocsátani neki és felejtsd el. A megbocsátás a belső béke és nyugalom kulcsa. Akár hátradőlhet és kiöntheti fájdalmát az illetőnek írt levélben. Nem kell elküldenie, csak írja meg, hogy érzi magát és miért. Ez egy rendkívül jó terápia a legyőzés útján.
- Őszintének lenni: ez mindig nagyon nehéz. Bármennyire is nem akar találkozni olyan emberekkel, akiket valamilyen módon megbántottál, és ez zavar téged, muszáj. Amikor elnézést kér, és valóban sajnálja tetteit, sokkal jobban fogja érezni magát;
- Felelősnek lenni: mindenki hibázik, és ez normális. Erős azonban, aki képes beismerni hibáit és őszinte lenni önmagához. Minden cselekedetnek vannak jó vagy rossz következményei, de nem szükséges depresszióba esni és bezárkózni miatta. Tanuld meg egyszerűen sztoikusan elviselni a következményeket;
- Kérjen segítséget: ha nem tudja egyedül kezelni a múltat, mindig segítséget kérhet egy barátjától vagy szakemberétől. Ne féljen segítséget kérni valakitől, főleg pszichológustól. Mentális egészsége rendkívül fontos a jövőbeni életében.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Legyőzni A Fáradtságot
Akár az évszakok váltása, akár az energia pillanatnyi csökkenése miatt - előbb-utóbb mindenki fáradtabbnak érzi magát, mint máskor. És ez teljesen normális - az elfoglalt életmódunk mellett gyakran futunk egyik feladatról a másikra. Néha az egyetlen dolog, amit feláldozhatunk, a pihenés.
Mi Az Oxidatív Stressz és Hogyan Lehet Legyőzni?
Oxidatív stressz akkor keletkezik, amikor a test egyensúlya megszakad, és az antioxidánsok kimerülése után a szabad gyökök szintje megnő. Sok problémát és sejtkárosodást okozhat. Ez pedig az öregedés és a különféle betegségek kialakulásának egyik fő oka.
Hogyan Lehet Legyőzni Az Alacsony önértékelést
Az alacsony önbecsülés soha nem csak részünk, valami, amivel születtünk. Mindig következményei vannak - szakmai és személyes életünkre nézve. Kevés önbizalom ez nem adott, vagyis van ok arra, hogy a munkánk során eléggé jóknak, elég okosaknak, képeseknek, szépeknek stb.
Hogyan Lehet Legyőzni Az álmatlanságot?
Az álmatlanság emberek ezreit sújtja szerte a világon, és a 21. század egyik legnagyobb csapásaként határozzák meg. Jellemzi az elalvási nehézség, az éjszakai gyakori ébredés, a rossz alvási minőség. Az alvásnak több fázisa van, amelyek közül a legfontosabb a mély alvás fázisa.
Hogyan Befolyásolják A Gyermekkori Traumákat és Hogyan Lehet Ezeket Legyőzni
Minden pszichológussal való foglalkozás célja a siker legyőzni a sérüléseket és kezelje az érzelmi problémáit. A fejlődés lehetséges okai és forgatókönyve sok, mivel minden attól függ, mennyire instabil a pszichéje. Mindenki másképp érzékeli az életében zajló eseményeket, ezért egyesek számára csupán egy kis negatív esemény elegendő az érzelmi stabilitásról alkotott elképzeléseik elpusztításához, míg mások irigylésre méltó magabiztossággal bírnak, és képesek legyőzni az élet
