Amikor nem hagyja abba a nézést a múlt és átkerül a jelenbe, nem léphet előre. Gyakran tartanak attól, hogy ha a múltat nem sikerül legyőzni, akkor nem lesz jövő.
Másrészt nem tehet úgy, mintha semmi sem történt volna, és egy kitalált világban élhet. A múlt következményeinek átélésére a legjobb megoldás az, ha elfogadjuk, ahogy van, és megpróbálunk előre lépni.
A legnehezebb azonban az, amikor tanulni kell a hibáiból. Ha valami rosszat vagy tiltottat cselekszel, általában több száz különböző okból bűnösnek érzed magad. Ha azonban továbbra is elmélyül a történtekben, mély depresszióba eshet, amelyből nagyon nehéz kijönni.
Az az igazság, hogy ha képesek vagyunk elítélni a hibáinkat a múlt és megpróbáljuk nem megismételni őket, könnyebben képesek leszünk lerázni a kellemetlen érzéseket.
Íme néhány módszer a segítségedre hogy legyőzze a múltat:
- Figyeljen jobban a dolgok, amelyek boldoggá teszik Önt: tudod, hogy nem tudsz változtatni azon, ami a múltban történt, ezért ne próbáld meg. Fogadja el olyannak, amilyen, és figyeljen azokra a dolgokra, amelyek élvezik: szeretteit, gyermekeit, háziállatait;
- Sajnálom: ha van valaki, aki felelős a rossz emlékeidért, próbálj megbocsátani neki és felejtsd el. A megbocsátás a belső béke és nyugalom kulcsa. Akár hátradőlhet és kiöntheti fájdalmát az illetőnek írt levélben. Nem kell elküldenie, csak írja meg, hogy érzi magát és miért. Ez egy rendkívül jó terápia a legyőzés útján.
- Őszintének lenni: ez mindig nagyon nehéz. Bármennyire is nem akar találkozni olyan emberekkel, akiket valamilyen módon megbántottál, és ez zavar téged, muszáj. Amikor elnézést kér, és valóban sajnálja tetteit, sokkal jobban fogja érezni magát;
- Felelősnek lenni: mindenki hibázik, és ez normális. Erős azonban, aki képes beismerni hibáit és őszinte lenni önmagához. Minden cselekedetnek vannak jó vagy rossz következményei, de nem szükséges depresszióba esni és bezárkózni miatta. Tanuld meg egyszerűen sztoikusan elviselni a következményeket;
- Kérjen segítséget: ha nem tudja egyedül kezelni a múltat, mindig segítséget kérhet egy barátjától vagy szakemberétől. Ne féljen segítséget kérni valakitől, főleg pszichológustól. Mentális egészsége rendkívül fontos a jövőbeni életében.
