A dinnye tökéletes gyümölcs a nyári étrendhez. Ez a lédús nyári gyümölcs kevés szénhidrátot és cukrot tartalmaz, nagy adag C-vitamint és csak 47 kalóriát tartalmaz adagonként. Ezenkívül a dinnye természetes édességgel rendelkezik, ami egészséges és finom desszertté teszi.
Mi lehet üdítőbb, mint egy lédús dinnyedarab egy forró nyári napon? Ez a gyümölcs 90 százalékban víz, tele A-vitaminnal, C-vitaminnal, karotinoidokkal és antioxidánsokkal.
Az egyik adag körülbelül két közepes szelet, és az A-vitamin napi szükségletének több mint 25 százalékát biztosítja. Ez a vitamin elősegíti az új bőrsejtek képződését, védi a szemedet és fenntartja az egészséges immunrendszert.
Minden egyes adag dinnye ide tartozik a napi ajánlott C-vitamin több mint fele, valamint kis adag cink, kálium, magnézium, vas és kalcium. A C-vitamin támogatja az immunfunkciót és az anyagcserét, elősegíti a kollagéntermelést és csökkenti az oxidatív stressz káros hatásait a sejtekre és szövetekre.
A tudósok szerint a dinnye segíthet a fogyásban azáltal, hogy csökkenti az általános táplálékfelvételt. A tápanyagok áttekintése szerint a gyümölcsök bioaktív vegyületeket tartalmaznak, amelyek serkentik a zsírok lebomlását, növelik a jóllakottságot és pozitív változásokat okoznak a bélflórában.
Ha éhséggel küzd, próbáljon meg étkezések között inni a fehérje turmixokat dinnyével. A fehérje elnyomja az étvágyat és növeli az anyagcserét, miközben fenntartja az izomtömeget.
Fotó: Yordanka Kovacheva
A turmix elkészítéséhez egyszerűen vágja a dinnyét nagy darabokra, és keverje össze egy teáskanál vaníliafehérje porral és egy pohár vízzel, cukrozatlan szójatejjel vagy mandulatejjel. Az extra íz érdekében nyugodtan adjon hozzá alacsony zsírtartalmú joghurtot, fagyasztott gyümölcsöt vagy túrót.
Ha gyorsabban szeretne fogyni, próbálja ki nyári diéta dinnyévelami akkor is eredményt ad, ha nem nyár van. Pontosan a heti dinnyefogyókúra, amely a dinnyefogyasztáson alapul, lehetővé teszi, hogy körülbelül 4-5 kg-ot fogyjon hét nap alatt. Ezenkívül ez a diéta megtisztítja a vesét, megszabadul a puffadástól, javítja a gyomor-bélrendszer működését és növeli a hemoglobinszintet.
A menü minden napra dinnye diétán
Első reggeli - 400 g dinnye;
Második reggeli - 200 g joghurt;
Ebéd - 400 g dinnye, 200 g főtt rizs, egy csésze zöld tea;
Délutáni reggeli - egy adag keksz teával;
Vacsora - 200 g rizs, nyers zöldségsaláta és 200 g főtt csirke, pulyka vagy hal.
Élvezze ezt a lédús nyári gyümölcsöt, és maradjon egészséges! A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy a diéta előtt mindig a legjobb orvoshoz fordulni.
