Ha gyakori fejfájása van, akkor ezt nem szabad figyelmen kívül hagynia, mivel ez a fájdalom súlyos betegség tünete lehet. Feltétlenül ellenőriznie kell a nyaki gerinc állapotát és esetleg az agy hajóit.
De ha kiderül, hogy a szakemberek nem találnak benned semmilyen neurológiai patológiát, megpróbálhatja önmagában kezelni a fejfájást.
Vigyázzon a fejfájás elleni gyógyszerekkel. Néhányuk visszhanghatással rendelkezik, vagyis idővel maguk is fejfájást váltanak ki.
Ne igyon alkoholt, ha fejfájása van. Érszélesítő és lazító hatású, de a hatás rövid ideig tart, majd a feje még jobban fájni kezd.
Ha fáj a feje, ne igyon kávét. Ha magas a vérnyomása vagy hajlamos az érelmeszesedésre, akkor még egy csésze kávé is károsíthatja Önt. De a vérnyomáscsökkentők számára éppen ellenkezőleg, két korty kávé igazi üdvösséget jelent.
Ne dohányozzon, ha fejfájása van. A nikotin az erek éles görcsét okozza, és ez még fokozza a fájdalmat. Fejfájás esetén ne kényeztesse magát finomságokkal. A fejfájást kiválthatja csokoládé, hüvelyesek, diófélék, kakaó, citrusfélék, pezsgő, füstölt hús.
A megkönnyebbülés érdekében semmit sem tegyen, csak feküdjön le, csukja be a szemét és lazítson teljes csendben fél órán keresztül. Ezután masszírozza a fejét könnyű mozdulatokkal a homlokától a tarkójáig. Masszázs a fülektől a tarkóig, leereszkedve a nyakig, ehhez szintén könnyű masszázsra van szükség.
Szellőztesse ki jól a szobát, és még jobb, ha kimegy a friss levegőbe. Fürdessen meg meleg, de nem forró vízzel. Ez segít megszabadulni a fájdalomtól, amelyet a fej és a nyak hátsó részén fellépő izomgörcsök okoznak.
Készíthet borogatást mustárral a lábán - ez csökkenti a koponyaűri nyomást. A hideg borogatás is segít - összehúzza az ereket és csökkenti a fájdalmat.
Jégkockákkal törülközőbe csomagolt műanyag zacskót helyeznek a homlokra és a halántékra, vagy a fej hátsó részére, és hagyják állni tizenöt percig. A templomok mentololajjal vagy illóolajjal, lehetőleg citrusfélével vagy rozmaringgal való kenése szintén jól működik.
Egy pohár víz szabályozhatja a test vízháztartását, ami gyakran fejfájáshoz vezet. Egyél valami meleget - a rendszertelen étkezés gyakran fejfájáshoz vezet. Ennek oka valószínűleg a vércukorszint ingadozása.
