Néhány okos módja van annak, hogy fájdalommentesen megszabaduljon a dereka körül felhalmozódott zsírtól.
Készüljön fel arra, hogy visszatérjen régi farmerjéhez, mert a szövegben információkat talál arról, hogyan lehet szexi vonalat kialakítani őrült diéták és fárasztó gyakorlatok nélkül.
Séta a séta során
A futás jó módszer a fogyáshoz. A gyaloglás azonban sokkal finomabbá teheti. Jó hírek vannak azoknak a hölgyeknek, akik nem szeretik a kocogást, nem elég ellenállóak vagy térdproblémáik vannak - egy rangos kutatóközpont 2008-as tanulmánya szerint a napi egy órás séta heti hat alkalommal akár 20% -kal csökkentette a zsírtartalmat év. a has körül.
Mondj nemet a fárasztó diétákra
Ne fogyasszon el sok kalóriát a karcsúbb derék nevében. A Wake Forest Egyetem kutatói megállapították, hogy a kiegyensúlyozott kalóriabevitelű, rendszeresen sportoló nők karcsúbbak, mint azok, akik kizárólag a diétára támaszkodnak.
Te vagy az, amit iszol
Nem véletlen, hogy "sörhasnak" hívják. Bizonyítottan a sör befolyásolja a derekad alakját. Az alkohol általában magas kalóriatartalmú, és rendszeresen, vagy alkalmanként nagy mennyiségben fogyasztja az egészségét és az alakját. Ezért korlátozza a bevitelét a minimumra.
Ne vigyük túlzásba az ínyt
Valószínűleg a rágógumi ártalmatlan törekvésnek tűnik. A táplálkozási szakemberek azonban azt tapasztalták, hogy a rágógumi és a menta összetevői puffadást okozhatnak. Az energiaitalokban vannak hasonló anyagok, különösen azok, amelyek koffeint tartalmaznak.
