A magas nátrium- vagy cukorbevitel, hormonális változások és bizonyos egészségügyi állapotok növelhetik a kockázatát folyadékretenció. Ez gyakran a karok, a lábak vagy az arc puffadásához vagy duzzadásához vezet. A … haszna természetes vízhajtók csökkentheti ezt a hatást. A vízhajtó olyan anyag, amely fokozza a vizeletet, és segíti a testet a felesleges folyadékok és sók megszabadulásában.
A vízhajtó hatás
A vizelethajtó hatására a vesék több nátriumot választanak ki a vizelettel. A tested egyensúlyba hozza a nátrium koncentrált feleslegét azzal, hogy több vizet ad a vizelethez. Ez a folyamat csökkenti az ereken keringő folyadék mennyiségét, enyhíti az artériák falain jelzett extra nyomást, ami duzzanatot okoz. Bár a legtöbb vizelethajtót orvos írja fel, a diétás étrend, amely természetes ételeket vagy vizelethajtó hatású italokat tartalmaz, enyhítheti a folyadékretenció.
Kávé, kakaó és tea
A koffeint tartalmazó ételek jól ismert stimulánsok az idegrendszer számára, de ez az anyag természetes vízhajtó is. A reggeli kávé, a csokoládé vagy a kedvenc zöld tea egyike azoknak az ételeknek és italoknak, amelyek természetes vizelethajtó koffeint tartalmaznak. A koffein tartalmú ételeket vagy italokat körültekintően használja, mert bár kezdetben stimulálhatják, fejfájást, fáradtságot és álmosságot okozhatnak. Túlzott használata diuretikumok kiszáradáshoz vezethet, de a koffein mérsékelt használata teljesen biztonságos.
Ananász és áfonya
A friss gyümölcsök egészséges csemegék, mert ellátják a szervezetet ásványi anyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer megfelelő működéséhez. Számos gyümölcs, köztük az ananász, az áfonya, a görögdinnye és a körte is vizelethajtó hatású. Ezeknek a gyümölcsöknek magas a víztartalma, valamint sok rostja van, ami felgyorsítja az emésztési folyamatot. Az ananászt különösen az afrikai népi gyógyászatban használták ödéma enyhítésére. Az áfonya különösen fontos a húgyúti egészség szempontjából, mert nemcsak vízhajtó hatása van, hanem megvédheti a húgyúti fertőzésektől is.
Zöldségek
A zeller, a spárga, az uborka és az articsóka a sok zöldség közül, amelyet megehet, ha a célja az vízhajtó hatás. Ezekben a zöldségekben sok a víz, és némelyikük, például uborka, fokhagyma és hagyma stimulálja a vesét, mivel kén- és szilíciumdús. Ezek az anyagok fontosak a vesekövek megelőzésében és elősegítik az emésztési folyamatot. A pitypang saláta az egyik legerősebb vízhajtó, amelyet a puffadás megelőzésére elfogyaszthat.
