A karácsonyi ünnepek alatt az emberek többsége megengedi magának a kikapcsolódást az asztalon található különféle finomságok elfogyasztásával. Ami általában fenntartja őket, az a mondat: "az ünnepek után formába lendülök".
A British Diet Association összeállította a különféle étrendek listáját, amelyeket nem szabad betartani, mivel veszélyesek az egészségre. Legtöbbjüket különféle hollywoodi hírességek tisztelik.
Az első ilyen étrend az élelmiszer és mindenféle ital helyettesítése levegővel. Breton diétának hívják, és a legtöbb táplálkozási szakember teljesen tagadja. Michelle Pfeiffer az egyik hollywoodi híresség, aki követi az étrendet. Valójában a breton diéta nagyon hasonlít az Madonna énekesnő által követett "levegős étrendhez".
Ezeknek a diétáknak az a filozófiája, hogy bárkinek, aki követi őket, nincs szüksége ételre vagy vízre, mivel ezeket az igényeket levegővel és napfénnyel helyettesíti. A British Diet Association szakértői szerint ezt a diétát egyáltalán nem szabad kipróbálni, mivel nincs bizonyíték arra, hogy az ember csak napfénnyel és oxigénnel tud túlélni.
A listán szereplő második megtagadott étrend a biotipikus étrend - az emberek, akik ezt a diétát fogyasztják, megpróbálják megváltoztatni hormonális egyensúlyukat és csökkenteni a zsírtartalmat. Valójában ez a diéta hat hormonhoz és a zsír felhalmozódásához kapcsolódik a test különböző részein.
A cél az, hogy mindenki, aki gyakorolja, fogyjon a hormonháztartás szabályozásával. Mindazok, akik ezen a diétán estek át, csak bizonyos típusú ételeket fogyasztanak a test bizonyos területein a zsír csökkentése érdekében. A British Diet Association szerint ez a diéta leginkább az "áltudományon" alapszik.
Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ez a diéta valószínűleg segít a fogyásban, de biztosan nem egészséges módon történik.
A harmadik diéta, amely a félelmetes káros étrendek listáján szerepel, magában foglalja a glutént tartalmazó ételek kerülését. Ezt a diétát Gwyneth Paltrow követte.
A British Diet Association munkatársai szerint fontos, hogy ezt a diétát kövessék a lisztérzékenységben szenvedők, de másrészt nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy glutén nélkül testünk fogyni fog. Az emberek, akik kipróbálták ezt a diétát, a fogyás oka, hogy a glutén korlátozása miatt abbahagyják az azt tartalmazó édes csemegék, például sütemények és kekszek fogyasztását.
A káros diéták listáján szereplő negyedik étrend a British Diet Association szerint az úgynevezett alkarexia. Ez a diéta abból áll, hogy a héten elfogyaszt néhány kalóriát, hogy hétvégén "elraktározzon". Más szavakkal - ha például napi 1500 kalóriát spórol meg, hétvégén 10 500 kalóriát lehet felzárkózni.
Ez a diéta a csúcsmodellek kedvence. A szakértők őrültségnek minősítik, mert az alacsony kalóriabevitel azt jelenti, hogy a tested nem vesz elég vitamint és ásványi anyagot a megfelelő működéshez. Ez a diéta nagy kárt okozhat a szervezetben.
A brit táplálkozási szakemberek listáján a legújabb veszélyes étrend a ducani étrend, amelyet Jennifer Lopez és Carol Middleton követ. Ez az étrend összetett, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú - ez önmagában azt jelenti, hogy nagyon gyorsan lefogy. De a gyors fogyás miatt ez a diéta székrekedést, energiahiányt stb.
