Ez a diéta a fogyás extrém típusaira vonatkozik, 5 napig - legfeljebb 8 kg-ig. Készen állsz egy ilyen változásra?
Figyelem! A fogyókúra étrendje jó egészségi állapotú emberek használhatják az emésztőrendszer legkisebb zavara, epehólyag és allergiás betegségek nélkül.
A tojás és a narancs étrendjének jellemzői
Mint sejteni lehet, ez a diéta csak két terméken alapul - tojáson és narancson. Ezen túlmenően, ha allergiás a narancsra, akkor megengedett, hogy helyettesítse őket nem kevésbé hasznos grépfrúttal.
A tojás olyan fehérjékben gazdag, amelyek nem képeznek túlsúlyt, de képesek elegendő mennyiségű energiával, vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíteni a testet. Ami a narancsot és a grépfrútot illeti, a citrusfélék vitaminokkal látják el, és növelhetik a szervezet anyagcseréjét, megtisztíthatják a beleket a méreganyagoktól és méreganyagoktól, és kis mennyiségű rostot biztosíthatnak.
A maximális időszak: fogyás a narancs és a tojás étrendjével nem haladja meg a hét napot, ezalatt a szervezetben nem lesz többlet C-vitamin, és a vesék szövődmények nélkül képesek működni.
A narancs és a tojás étrendjének szabályai
A tojásokat legalább 12 percig kell főzni - a kemény tojás a lehető legjobban telíti a testet. Az étrendet a tojás és a narancs mellett nagyon tiszta vízzel és cukor nélküli zöld teával kell kiegészíteni - legalább napi 2 liter. 18 óra után tilos bármilyen ételt fogyasztani.
Naponta 6 tojást és 6 narancsot kell fogyasztani. Az ilyen étrend időtartama egy hét, bár kívánság szerint két hétre is meghosszabbítható - ezután az étlap kis mennyiségű egyéb étellel is bővíthető.
Az étkezések napközbeni elosztására számos lehetőség kínálkozik. Például ehet egyszerre két narancsot és két tojást, vagy egész nap váltogathatja fogyasztásukat. De érdemes figyelni arra a tényre, hogy általában a tojás és bármilyen gyümölcs kombinációját elfogadhatatlannak tartják.
Ezenkívül a narancsos diéta során néha, de naponta legfeljebb egyszer, megengedhet magának néhány zöldséget, például uborkát vagy paradicsomot, és a mézes zöld tea nem tilos. A zöld teát egész nap lehet inni, amennyiben cukormentes. Emellett természetesen ihat természetes szénsavas ásványvizet vagy forrásvizet, míg más italok szigorúan tilosak.
A legjobb megoldás a tojás, a narancs és a tea váltakozása lenne, és este megengedhet magának egy kis csésze alacsony zsírtartalmú kefirt, hogy éjszaka ne legyen üres a gyomra.
A diéta hatékonysága tojással és narancsgal
3-5 napig ez az extrém tojásos étrend lehetővé teszi, hogy 4-5, egyes esetekben akár 8 kg-ot is elveszítsen, ha abban az időben a diéta az összes terméket kizárja, kivéve a főtt tojást és a narancsot. A gyakori étkezés miatt (a klasszikus változatban nem kell óránként enni) az éhségérzet nem annyira heveny.
A minimális zsír- és szénhidráttartalom miatt ez a diéta serkenti a zsírégetést és a felesleges folyadékok eltávolítását a szervezetből. És a magas fehérje-, növényi rost-, vitamin-tartalom miatt nem veszélyezteti a testet a tápanyagok kimerülésével, az izomszövet megsemmisülésével, mérgező mérgezéssel, vitaminhiánnyal.
Is, narancs és tojás meglehetősen megfizethető termékek, és minimális időbe telik a tojás felforrása vagy a narancs meghámozása.
Ellenjavallatok és az étrend károsítása narancs és tojás segítségével
Mint minden monodiet, ez is veszélyes, mert nem minden szükséges anyag jut be a szervezetbe. Ez megköveteli, hogy a diéta után ellenőrizze az étrendet, különben ugyanolyan gyorsan fog fogyni a lefogyott súlya.
Az első ennek az étrendnek ellenjavallata a citrusfélék vagy a tojás allergiájának jelenléte, általában allergiás reakcióra hajlamos. Ellenjavallt bármilyen akut stádiumú betegségben, emésztési rendellenességekben, a posztoperatív időszakban.
A gyomor-bél traktus, a máj, a vesék krónikus formájú betegségei szintén ellenjavallatok. Ha más belső szervek krónikus betegségei vannak, konzultáljon orvosával. A terhes és szoptató anyáknak szintén nem szabad ezt a diétát tartaniuk.
