Általában az ünnepek felhalmozódása után egymás után, akárcsak télen, diétára van szükség a súly szabályozásához, és segít a testnek megszabadulni az ünnepi étkezések által okozott nehézségtől és túlterheléstől.
Az egyik lehetőség a monodietás. Ugyanazon típusú ételek napi bevitelét jelentik, a súlycsökkenés mértéke pedig más és a választott ételtől függ. Gyors és hatékony módja annak, hogy lefogyjon néhány plusz kiló, nem szükséges különféle ételeket főzni naponta többször, nem okoznak éhséget és segítik a szervezetet az élelmiszerek gyors felszívásában.
A monodiet azonban néhány alapvető tápanyag hiányához vezet, és ez megfontolást igényel ennek a problémának a monodietával való kezeléséhez, beleértve egy másik olyan terméket is, amely megfelel a test alapvető szükségleteinek.
A monodietához leggyakrabban a magas fehérjetartalmú termékek, például a joghurt. A fehérjetartalom fontos az izomépítés szempontjából. Vitaminokat és hasznos baktériumokat is biztosít a bélflóra számára. Tartalmazhat egy másik hasonló tejterméket - túrót. A benne található kalcium, foszfor és B12-vitamin biztosítja a csontok szilárdságát.
A diéta csak joghurttal túlságosan a termékekre korlátozódik, ezért jobb változata egy másik fő termék felvétele - a tojások. A tojásban található fehérjék és mikroelemek elegendőek ahhoz, hogy telítsék a testet és megadják a testnek a szükséges energiát. A termék tartalma lehetővé teszi a szénhidrátok kizárását anélkül, hogy károsítaná a test energia töltését.
A diéta joghurttal és főtt tojással reggeli és vacsora után joghurtot és tojást fogyaszt, mennyisége 1 csésze joghurt és 2 főtt tojás, az ebéd pedig főtt marhahússal, csirkével vagy halral változhat, adagonként legfeljebb 200 gramm. Zöldségek és diófélék is szerepelhetnek az ebédmenüben, korlátozott mennyiségben, 1 darab termékben. A túró alkalmas az esti étkezéshez, de adagonként legfeljebb 200 gramm.
A diéta főtt tojással és joghurttal egy nagyszerű fehérjetartalmú étrend, amely táplálékot biztosít az összes alaptermékkel, így a hiányosságokat kizárják. A magas fehérjetartalmú étrend azonban nem alkalmas cukorbetegeknek, fekélyes betegeknek, valamint károsodott májműködésű és veseelégtelenségben szenvedőknek.
