Számos diéta létezik a fogyáshoz, és ezek különösen aktuálissá válnak tavasszal, amikor el kell távolítanod a téli stagnálás nyomait otthon, és leggyakrabban az asztalhoz kell fordulnod a nehezebb ételek kísértéseivel.
Hogyan válasszunk megfelelő javaslatot a tengeren a javaslatok közül, amely az éhezés szempontjából kíméletesebb, ugyanakkor elég hatékony lesz ahhoz, hogy megszüntesse a tél összes kellemetlen felhalmozódását a derék körüli zsír formájában, és ne csak ott.
Fontos, hogy a fogyókúrázók tudják, hogy a hatás elérése érdekében feltétlenül össze kell kombinálni az ételeket.
Hasznos kombináció a fehérjetartalmú ételek zöldségekkel való kombinálása, de ezek csak zöldek lehetnek, hogy ne tartalmazzanak keményítőt. A fehérjetartalmú ételek, például a hal, a hús, a tenger gyümölcsei és a tojás jó tandem brokkolival, sárgarépával, főtt babgal, uborka.
További követelmény, hogy étkezésenként csak egy csoportból származó fehérjét fogyasszunk, zöld zöldségekkel keverve.
Az ételválasztás e sorrendjében jó kombináció a tandem tojás - uborka, mivel az uborka az egész étkezés alapja. A zöldségek azért alkalmasak, mert magas a víztartalmuk és enyhe vizelethajtó hatásuk van. Megtisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól és felgyorsítja az anyagcsere folyamatait.
A tojás viszont táplálékot jelent az izmoknak, az agynak és a szemnek, ugyanakkor hosszú ideig telít és így elősegíti a fogyást. Összevonva az uborka diéta azonban sokkal erősebb hatással bírnak.
A minta étrend tojás uborka
Reggeli
2 kemény tojásból és egy uborkasalátából állhat. A salátának tartalmaznia kell 1 szeletelt uborkát, 200 gramm joghurtot, sót és kívánt esetben friss hagymát.
Ebéd
A diétás ebéd lehet hal extra zsír nélkül vagy főtt tojás, teljes kiőrlésű kenyér és gyümölcs nélkül. Az uborka képviselhető egy ebből a zöldségből készült rázással. Érdekesebb íz érdekében tehetünk hozzá gyömbért, 1 alma héját vagy friss spenótot. Így a rázkódás olyan nyomelemekkel gazdagodik, mint magnézium, vas, sok rost és vitamin.
Vacsora
A diétás vacsora 300 gramm választott gyümölcsöt tartalmazhat.
Közbenső étkezések
Közbeni étkezések a diéta uborkával és tojással az is jó, ha uborka alapú. Az uborkasalátától az élénkítő turmixokig, fő összetevőként zöldségekkel. Ez a tökéletes növényi táplálék mindenki étrendjéhez.
Nézzen meg egy másik diétát uborkával, valamint egy fogyókúrás étrendet tojással.
