Sajnos nem minden férfi és nő büszkélkedhet tökéletes alakkal, de ez nem jelenti azt, hogy kétségbe kellene esnie. A megfelelő, egészséges és változatos táplálkozás segítségével sokkal közelebb kerülhet álmához, hogy teste legyen, mint a divatmagazinok címlapjain.
Ha a kedvenc italod a kávé, akkor ötlet lesz álmod könnyebbé tétele. A kávé nemcsak tonizáló és élénkítő ital, amely segít felébredni, hanem a fogyásban is. Ma számos krém népszerű összetevője, mivel számos hasznos anyagot tartalmaz a bőr számára. A kávé előnyei sokak.
Tulajdonságainak köszönhetően a kávé segíthet megbirkózni olyan zsírokkal, amelyeket más diétákkal nem tudott elveszíteni. Ez a finom és élénkítő ital segít az éhség kielégítésében és a kisebb adagok elfogyasztásában, és ez különösen igaz, ha kevés tejet ad hozzá. Ne feledje azonban, hogy nem szabad naponta 2-3 csészénél többet inni, mert különben a szervezet nem szívja fel jól, sőt kárt is okozhat. Egyébként fogyás kávéval teljesen megvalósítható.
Könnyű diéta kávéval
Ha úgy dönt, hogy ragaszkodik a kávé-étrendhez, ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy higgyen a sikerében, és ne kezdetben negatív legyen. Csak ezután sikerülhet és elérheti célját.
Egy nap
Reggeli: kezdje a napot egy jóváhagyó csésze cukormentes kávéval;
Ebéd: egyél 2-3 főtt tojást és egy könnyű salátát a kedvenc zöldségeddel. Ne felejtsen el meginni még egy pohár tonikot;
Vacsora: kényeztesse 200 gramm főtt halral és díszítse káposztasalátával.
2 nap
Reggeli: köszöntjük a reggelet egy csésze kávé mellett, édes krutonnal vagy házi keksz nélkül;
Ebéd: támassza alá magát egy zöldségsalátával, 200 gramm főtt halzal és egy csésze aromás kávéval;
Vacsora: fejezze be a napját 150 g főtt csirkével, alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy joghurttal.
3 nap
Reggeli: frissítsen fel egy csésze aromás kávét;
Ebéd: töltse fel az akkumulátorokat finom főtt zöldségekkel, néhány tojással és egy csésze kávéval;
Vacsora: fejezze be a napját egy könnyű vacsorával (narancs, alma, grapefruit, banán)
4 nap
Reggeli: és töltse újra a napját egy csésze tonik kávéval és 1 főtt tojással;
Ebéd: töltse fel az akkumulátorokat, fogyasszon kedvenc gyümölcsöt, 200 g főtt marhahúst és egy csésze kávét.
Vacsora: egy pohár víz, diétás zöldségsaláta és 100 g hal, amelyet fóliában sütnek.
5 nap
Reggeli: fogadja az első meleg napsugarakat egy csésze aromás kávéval
Ebéd: energizálja testét, és töltse fel az akkumulátorokat 200 g főtt csirkével, zöldségsalátával és egy pohár paradicsomlével;
Vacsora: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt és főtt zöldségek (a burgonya kivételével).
6 nap
Reggeli: kezdje újra a napot egy illatos csésze kávéval;
Ebéd: eltarthatja magát főtt zöldségekkel, 300 g főtt marhahússal és egy csésze kávéval.
Vacsora: egy pohár víz, gyümölcs és néhány főtt tojás.
7 nap
Reggeli: nincs annál finomabb és élénkebb a napod, mint egy csésze tonikus kávé házi krutonnal vagy sovány kekszel;
Ebéd: ne felejtsd el az ebédet, mivel a hetedik nap a kávé diéta 150 gramm főtt marhahús, káposzta saláta és egy csésze kávé legyen.
Vacsora: fejezze be a napját egy pohár kefirrel vagy joghurttal, főtt zöldségekkel és 2 főtt tojással.
Ha úgy dönt, hogy ezt követi könnyű diéta kávéval, akkor könnyedén fogyhat akár 6 kilót is különösebb erőfeszítés nélkül. Ne feledje azonban, hogy nemcsak az egészséges táplálkozás fontos, hanem a rendszeres testmozgás is, amely nélkül nem lehet kiváló eredményeket elérni.
