Dubrow-diéta - Fogyjon Tartósan Intervall étkezéssel

Tartalomjegyzék:

Videó: Dubrow-diéta - Fogyjon Tartósan Intervall étkezéssel

Videó: Dubrow-diéta - Fogyjon Tartósan Intervall étkezéssel
Videó: Доктор Терри Даброу объясняет диету с интервальным питанием 2024, Március
Dubrow-diéta - Fogyjon Tartósan Intervall étkezéssel
Dubrow-diéta - Fogyjon Tartósan Intervall étkezéssel
Anonim

A Dubrow-diéta Terry és Heather Dubrow készítette.

Dr. Terry Dubrow ismert plasztikai sebész, felesége, Terry Dubrow pedig az Orange County True Hosts valóságshow volt résztvevője.

A diéta rövid idő alatt nagy siker lett, és 2018-ban könyvben jelent meg. Alkotói szerint Dubrow diéta javítja a vércukorszint-szabályozást, fokozza a zsírégetést és fokozza az anyagcserét.

A test időközönként történő etetése miatt " autofágia"(az autofágia olyan folyamat, amelyben a test megtisztul a beteg sejtektől és serkenti az újak képződését), és ennek köszönhetően a sejtek megkezdenek fiatalodni.

Több energiát nyer, gyorsan fogysz és jobban fogsz kinézni. Az étrend általában az ún időszakos böjt vagy egyszerűen fogalmazva, váltogatja az étkezést és a böjtöt bizonyos órákban.

A Dubrow-étrend három szakaszra oszlik:

Dubrow étrendje
Dubrow étrendje

1. szakasz - 12 óra böjt, 12 óra, amely alatt enni lehet;

2. fázis - 14 óra böjt, 10 óra, amely alatt enni lehet;

3. szakasz - 16 óra böjt, 8 óra, amely alatt ehet.

A fogyókúra alatt nem szabad alkoholt fogyasztani, kávét és teát lehet inni, de cukor nélkül (használhatunk barna cukrot vagy édesítőszereket).

Az étkezésre szánt órákban általában mindent megehet, de akkor is óvatosnak kell lennie - javasolja Dr. Dubrow, hogy hangsúlyozza a fehérjében gazdag ételeket, és ne vigyék túlzásba a diófélék (legfeljebb 50 g) fogyasztását, mint a desszerteknél - ez még mindig diéta.

A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres időközönként történő böjt biztonságos és hatékony módja a fogyásnak.

Ajánlott: