2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A Dubrow-diéta Terry és Heather Dubrow készítette.
Dr. Terry Dubrow ismert plasztikai sebész, felesége, Terry Dubrow pedig az Orange County True Hosts valóságshow volt résztvevője.
A diéta rövid idő alatt nagy siker lett, és 2018-ban könyvben jelent meg. Alkotói szerint Dubrow diéta javítja a vércukorszint-szabályozást, fokozza a zsírégetést és fokozza az anyagcserét.
A test időközönként történő etetése miatt " autofágia"(az autofágia olyan folyamat, amelyben a test megtisztul a beteg sejtektől és serkenti az újak képződését), és ennek köszönhetően a sejtek megkezdenek fiatalodni.
Több energiát nyer, gyorsan fogysz és jobban fogsz kinézni. Az étrend általában az ún időszakos böjt vagy egyszerűen fogalmazva, váltogatja az étkezést és a böjtöt bizonyos órákban.
A Dubrow-étrend három szakaszra oszlik:
1. szakasz - 12 óra böjt, 12 óra, amely alatt enni lehet;
2. fázis - 14 óra böjt, 10 óra, amely alatt enni lehet;
3. szakasz - 16 óra böjt, 8 óra, amely alatt ehet.
A fogyókúra alatt nem szabad alkoholt fogyasztani, kávét és teát lehet inni, de cukor nélkül (használhatunk barna cukrot vagy édesítőszereket).
Az étkezésre szánt órákban általában mindent megehet, de akkor is óvatosnak kell lennie - javasolja Dr. Dubrow, hogy hangsúlyozza a fehérjében gazdag ételeket, és ne vigyék túlzásba a diófélék (legfeljebb 50 g) fogyasztását, mint a desszerteknél - ez még mindig diéta.
A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres időközönként történő böjt biztonságos és hatékony módja a fogyásnak.
Ajánlott:
A Fitnesz Nem Jár Szabálytalan étkezéssel
Az edzőtermekben történő izzadás komoly munka, és ha nincs megalapozott alapja, amelyre léphet a súlyemelés során, akkor megkockáztatja, hogy ne csak elérje a kívánt eredményt, hanem súlyosan károsíthatja egészségét is. Más szóval, a fitnesz és a szabálytalan étkezés kombinációja ellenjavallt, sőt káros.
Egészségügyi Kockázatok A Tartósan ülő Nőknél
A Sunday Express oldalain azt írja, hogy azoknak a nőknek, akik a nap felét ülő helyzetben töltik, fokozott a szívroham veszélye. Nem számít, mennyire aktívak a nap további részében. A cikk a Cornell Egyetem amerikai tanulmányának eredményeit idézi.
Victoria Petrova Különleges étkezéssel őrzi Alakját! Lásd A Titkát
Az újságíró Victoria Petrova a bTV csapat legvonzóbb hölgyei közé tartozik. A bájos előadó azonban nemcsak a géneknek köszönheti szép formáit, hanem az egészséges táplálkozásának is. A pletykák szerint Petrova évek óta rajong a keleti gyakorlatokért az elme és a test megtisztításáért, és szigorúan követi azokat.