Az alacsony önbecsülés soha nem csak részünk, valami, amivel születtünk. Mindig következményei vannak - szakmai és személyes életünkre nézve. Kevés önbizalom ez nem adott, vagyis van ok arra, hogy a munkánk során eléggé jóknak, elég okosaknak, képeseknek, szépeknek stb.
Hogy végleg legyőzzük alacsony önértékelésed, először azt kell megkérdeznünk magunktól, hogy mi az oka ennek, és arra a következtetésre jutottunk-e, hogy valami hiányzik vagy nem elég. Ennek az érzésnek a leggyakoribb okai a perfekcionizmus, a társadalmi szorongás, a közelmúltbeli kudarc vagy az elutasítás az élet egy pontján. Minden más ok ezek származéka.
Az alacsony önértékelés oka gyakran abban a környezetben rejlik, amelyben mozogunk, a munkánkban, az emberekben, akikkel kommunikálunk, ahogyan bemutatjuk magunkat nekik.
Alacsony önértékelésünk legyőzéséhez meg kell értenünk, hogy mik is vagyunk, vagyis meg kell ismerni egymást, meg kell értenünk, mire vagyunk képesek a valóságban és hol szabjuk meg a határt. Ne engedd, hogy egy olyan ember árnyékában legyél, akinek több hatalma van, mint neked, ez tovább tönkreteszi önbecsülésedet.
Nagyon fontos szempont, hogy tudj reagálni - nem szabad hagynod, hogy senki úgy bánjon veled, hogy sértőnek, gúnyosnak találod stb. Mindig tegye a helyére ezt a személyt, és közölje vele, hogy a vicc akkor vicc, ha mindkettő elfogadja, és nem sérti senki méltóságát.
Bármennyire banálisan is hangzik - meg kell kedvelned önmagad. Ne tartozz azon emberek közé, akik úgy gondolják, hogy hiányzik valamijük, vagy nem elég, hogy árt nekik, ami náluk van vagy több van. Találjon meg egy módot arra, hogy belsőleg megnyugodjon és "meggyógyítsa" a gondolatait.
Az egyik legfontosabb szabály, hogy normálisan elfogadd magad, az, hogy hagyd abba, hogy túl komolyan vegyed magad. Keresse meg magában azt a dolgot, amelyet igazán szeret és szeret, és mutassa meg az embereknek. Becsülje meg és tisztelje önmagát, tudását, és ne becsülje alá a sikerét.
Hangsúlyozza a pozitívat. Mindig gondolkodjon a dolgok pozitív vonatkozásain. Még akkor is, ha valami szörnyűnek és ijesztőnek tűnik számodra, próbáld meg átalakítani az érzelmet, és jelentős előrelépést fogsz elérni.
Légy realista. Az irreális célok az alacsony önbecsüléshez vezető közvetlen utak. Az igazán sikeres emberek nem esnek kétségbe a kudarctól - tanulnak belőle.
Jól enni. Furcsa, de igaz - ha jól eszel, a test jobban fogja érezni magát. A szeméttel való taposás súlygyarapodáshoz vezet, ez pedig alacsony önértékeléshez. A másik véglet szintén nem jó - ha rendszeresen diétázol, akkor nem valószínű, hogy teljes és sikeres leszel.
Kommunikáció. A világ népességének több mint felét félénknek nevezik. Ha buliban senki nem beszél veled - tanuld meg először a beszélgetést, a többiek is szégyellik magukat.
Mosolyogva ébredjen. Ha megtanul pozitív gondolatokkal ébredni, akkor nem gondol az alacsony önértékelésére.
Nézd meg a körülményeket más szögből. Ne hibáztasd magad mindenért, mert ettől teljes vesztesként érzed magad. Összpontosítson arra, amit jól csinál és mit teljesített.
Küzdelem a stressz ellen. Foggal és körmökkel. Az alacsony önértékelésű emberek nem tudnak nemet mondani, és néha rengeteg más felelősség terheli őket. Tanuld meg feladni és küzdeni a jogaidért.
Segíts magadon, segítve másokat. Nem vagy a legboldogtalanabb ember a világon. Segíts valakinek, aki rosszabb nálad. Ha meglátja, hogy egy másik leküzdi a nehézségeket, akkor jobban fogja érezni magát.
Kedves bókok. Csak az önbizalmú ember képes értékelni a környezetében rejlő pozitívumokat.amikor bókol, pozitív energiát sugároz. És mindig visszatér hozzád. Amikor egy pozitív és jóindulatú ember áll előtted, nem tudsz segíteni, de ugyanezzel válaszolsz.
Foglalkozz a zaklatókkal. Azok az emberek, akik megpróbálnak minket összetörni, az alacsony önértékelés kiváltó okai. Megjelennek az iskolában, majd a munkahelyen. Az ilyen típusú emberek megpróbálnak kitűnni az ön költségén, megalázni és sértegetni. Bár közhely - rajtad múlik, mennyit engedsz meg nekik. magatartásuk a jellem gyengeségeinek sokaságára utal. Az agresszió a bizonytalanság jele. Csak ne engedjen nekik. Tanuld meg világosan és határozottan kiállni magad mellett. Soha ne manipulálják, bármennyibe kerül. Álljon a szavai mellé, és határozza meg magát.
Bár nehéz megbirkózni az alacsony önértékeléssel - ez nem lehetetlen. Az élet folyamatos és napi küzdelem, és egyértelmű, hogy nemcsak mosolygósnak és pozitívnak kell lenned, hanem szükség esetén határozottnak és elszántnak is. Kísérleteid pozitív ember lenni biztosan sikeresek. Az erőfeszítés megéri.
