Diéta Gyenge és Szép Kezek Számára

Videó: Diéta Gyenge és Szép Kezek Számára

Videó: Diéta Gyenge és Szép Kezek Számára
Videó: Агрогороскоп с 25 по 28 ноября 2021 года 2023, Március
Diéta Gyenge és Szép Kezek Számára
Diéta Gyenge és Szép Kezek Számára
Anonim

A gyönyörű kezek a legvonzóbb női részek közé tartoznak. Sajnos éppen a felső végtagok veszítik el legkönnyebben alakjukat a bőr megereszkedése vagy a felhalmozódott felesleges zsír miatt. Ha a második probléma merül fel, akkor sürgősen módosítania kell a menüt.

A gyengébb kezek öröméhez fontos egy alapszabály betartása. Egyél naponta több mint 3-szor, de kis mennyiségben. Az adagjai nem lehetnek nagyobbak, mint az öklünk mérete.

A másik fontos szabály: sok vizet kell inni. 2 és 2,5 liter között van az a mennyiségű ásványi vagy forrásvíz, amelyet naponta meg kell inni. A folyadékoknak köszönhetően csökkenteni tudja a cellulitist ezen a területen. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a narancshéj egyik oka éppen a testünk zavart vízháztartása.

Hagyjon fel a kávéval és a fekete teával, amelyek szintén kiszáradáshoz vezetnek, és rontják a bőr minőségét.

Távolítson el menüjéből feldolgozott ételeket, gyorsételeket, sós ételeket vagy magas feldolgozott cukortartalmú ételeket. Kerülje a tartósítószereket tartalmazó ételeket is. Ugyanez vonatkozik a mesterséges édesítőszereket tartalmazó italokra.

Összpontosítson az A-vitaminban gazdag ételekre. Leginkább narancssárga és vörös gyümölcsökben és zöldségekben található sárgarépában található meg. Ezért gazdagítsa étlapját még több sárgarépával, narancssal, tökkel, sárgabarackkal, mandarinnal, paprikával, édesburgonyával, paradicsommal.

Diéta gyenge és szép kezek számára
Diéta gyenge és szép kezek számára

A gyenge és szép kezekért olyan ételeket is hangsúlyozzon, mint a spenót, kelkáposzta, alma, körte, barna rizs, bab. Csak növényi olajat használjon, lehetőség szerint minőségi olívaolajjal.

Lenni feszes és szép kezek Nem szabad azonban csak egy kiválasztott menüre hagyatkozni, mert a sport is nagyon fontos. Használjon kar edzőeszközöket az edzőteremben hetente legalább háromszor. Ügyeljen arra, hogy reggelét úgy kezdje, hogy az erejéhez szabott súlyokat emel. Kerékpározni, futni és teniszezni, úszni. Mindez segít abban, hogy álmaid kezébe kerülj.

A téma által népszerű