A tenisz királyi sport. Talán ez a hírnév abból fakad, hogy még VIII. Henrik királynak is volt külön terme tenisz, de mégis - a királyi tenisz különbözött a mai játéktól, amelyet nézünk. És egyre szenvedélyesebbek vagyunk eme gyönyörű és érdekes sport és a bolgár sikerek iránt.
Magdalena és Manuela Maleevi emlékezik szüleinkre, mi pedig reszketünk, mit fog tenni Grigor Dimitrov és Tsveti Pironkova a pályán. Jelentős tenisztornákon való részvételük sok fiatalt lelkesen foglalkoztat e sport iránt. De hogyan hat ránk? Ezért úgy döntöttünk, hogy felajánljuk Önnek a tenisz összes előnye egy helyen.
Javítja a csontsűrűséget
Minél korábban kezded el az edzést, annál jobb. Ezt mind tudjuk. A kérdés mi? Vannak, akik rajonganak a futballért, és már korán elkezdik az edzéseket, mások - egy másik sportágban. A tenisz ritka sport, amelyért a gyerekek rajonganak. És ennek nem szabad így lennie, mert minél korábban kezdik el teniszezni, annál nagyobb lesz a csontsűrűség. Ez pedig azt jelenti, hogy a gyermekek csontjai egészségesebbek lesznek - állítják a neurológusok.
Serkenti az aerob tevékenységet
Másrészt a csontok kivételével tenisz edzés serkentik mind az aerob, mind az anaerob aktivitást. Mit is jelent ez? Azok a gyerekek, akik korán kezdik el teniszezni, ennek a sportnak köszönhetően erősítik szív- és érrendszerüket.
Fejleszti az izmokat
Egy teniszmérkőzés során sokféle gyakorlatot végeznek. Ami a rövid távú futás során történik az izmokkal, tovább fejleszti az izomkapillárisokat. Általában a tenisz mozgatja az egész test izmait. Ez az izmok megerősödéséhez és megfelelő fejlődéséhez vezet.
Javítja a vérkeringést
Azoknak az embereknek, akik rendszeresen - legalább hetente kétszer-háromszor - sportolnak, viszonylag alacsony a vérnyomásuk, alacsonyabb a pulzusuk, alacsonyabb a testzsír-indexük. Ha elkezd teniszezni, akkor biztosan lefogy. Az ok - energiafogyasztás közben tenisz óránként 400 és 600 kcal között van.
Javítja a koleszterint
A teniszezőknek is jó a koleszterinszintjük. A lipidprofil tekintetében különbség van, javul. Az úgynevezett jó koleszterinszint emelkedik, a rossz koleszterinszint csökken. Az összkoleszterinszint is csökken, a trigliceridek száma csökken.
Serkenti az elmét
Van valami érdekes tenisz edzésami csak rájuk jellemző. Ebben a sportban az emberi értelem megterhelődik. Ezek a gyors és éles mozgások, amelyek a labda helyes megközelítéséhez kapcsolódnak, nagymértékben javítják a test egyensúlyát és koordinációját. Ugyanakkor az emberek kognitív funkciói javulnak.
