Az étrend uborka és paradicsom egy finom lehetőség, amellyel megszabadulhat az utolsó 6-8 kilogrammtól, pillanatok alatt elválasztva a tökéletes testtől.
Az étrend uborka és paradicsom 1-2 hétig tart. Javasoljuk, hogy annak befejezése után ne térjen vissza egyszer és mindenkorra az előző étrendhez, mert lehetséges a jo-jo hatás elérése és a súly helyreállítása.
Befejezése után a diéta uborkával és paradicsommal szükség van egy etetési periódusra, amely során fokozatosan más ételeket vesz fel, és apránként növeli azok mennyiségét.
A legjobb, ha egészséges ételekkel kezdjük (lehetőleg alacsony kalóriatartalmú ételekkel), majd felvehetjük a menübe és a kedvenc csemegéibe, de természetesen mértékkel. Ha hosszú távú eredményekért küzdenek fogyás uborkával és paradicsommal, hangsúlyozza a fehérjét, és kerülje a sülteket, a tésztákat és a lekvárt.
Miért lehet fogyni uborkával és paradicsommal?
Amellett, hogy rostforrás, a paradicsom tartalmaz A- és C-vitamint, kalciumot, valamint olyan összetevőket, mint a likopin és a glutation - fontos antioxidánsok, amelyek javítják és felgyorsítják az anyagcserét.
Úgy gondolják, hogy a likopin csökkenti a rosszindulatú daganatok kockázatát is. A paradicsom erősíti az immunrendszert és megvédi a testet a szabad gyököktől. 100 g paradicsom csak 18 kalóriát tartalmaz.
Az uborka javítja az emésztést és a bőr állapotát, elősegíti a belek tisztulását és vizelethajtóként működik - mérsékelten hashajtó hatású. 100 g uborka csak 15 kalóriát tartalmaz.
Mi az uborka és a paradicsom étrendje?
A zöldséges étrend során joga van korlátlan mennyiségben enni, és bármikor, amikor éhesnek érzi magát. Nem kívánatos mást fogyasztani.
Azonban jó, ha lefekvés előtt legalább 2-3 órán át nem eszel semmit, és azt is javasoljuk, hogy ne adjunk hozzá sót és olajat.
A só miatt a szervezet visszatartja a vizet, ami ellentétes azzal, amire törekszünk, és az olaj és az olívaolaj elég magas kalóriatartalmú. Ha nem nélkülözheti őket, akkor előnyösebb az olívaolaj használata, de ne tegyen 1 teáskanálnál többet.
Hozzáadhat bármilyen más zöld fűszert, például petrezselymet, kaprot, hagymát, bazsalikomot stb.
Ami pedig italok a diéta alatt uborkával és paradicsommal, ihat vizet (és adjon hozzá néhány szelet uborkát a frissesség érdekében), valamint zöld vagy gyógyteát (édesítetlen).
Ha nem bírja kávé nélkül, napi 1 kávé megengedett tej, tejszín vagy cukor / egyéb édesítőszerek nélkül.
