2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Az energiahiány és az egészségtelen megjelenés a tavaszi fáradtság megnyilvánulása, amely tél végén gyakran elárasztja az embereket. A stagnáló életmódnak, a téli nagy evésnek köszönhető, amelynek következtében sok toxin halmozódik fel a szervezetben, valamint a felesleges zsír.
Ha a dolgok nincsenek teljesen kontroll nélkül, akkor egy könnyű tavaszi étrend elegendő ahhoz, hogy visszanyerjük látásunkat és vitalitásunkat. Tavaszi diéták elsősorban azért tisztítanak, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal telített szezonális zöldségeken alapulnak.
Az alacsony fehérjetartalmú termékek képezik az étrend alapját, a komplex szénhidrátokban és az étkezési cellulózban gazdag természetes termékek teszik egészségessé. Zsírok és cukrok fogyasztása, jó kerülendő. Így a tisztító étrend is segít a felhalmozott felesleges kilók leadásában.
Lényegében mindegyik tavaszi étrend tökéletesen kiegyensúlyozott étrend, ezért nem éhezik. Főleg zöldségekkel és gyümölcsökkel telítettséget jelent, csak azokat kerüli el, amelyekben a szénhidrátok nagyon nagy mennyiségben koncentrálódnak, például a banánt.
A sikeres étrend másik feltétele a test jó hidratálása. Az étrend összetételéhez ásványvíz, zöld tea és joghurt alkalmas.
Ezek az általános irányelvek mindenkinek segítséget nyújthatnak saját egészséges táplálkozási tervük elkészítésében. Itt egy példa tavaszi étrend zöldségekkel.
Reggeli
- Sajt, legfeljebb 120-130 gramm
- Pirított kenyér - 1-2 szelet
- Egy teáskanál méz a test megerősítésére
- Zöld tea cukor nélkül a hidratáláshoz.
Ebéd
- Zöldségleves kedvenc zöldségből vagy több finom kombinációból
- Lean puha - csirke, nyúl, marhahús
- Opcionális készlet
Vacsora
- Kétszersült vagy pirítós
- Sajt nekik
- Zöldség salátában nyersen, vagy sült és ízesítve
- Gyümölcsös és diétás joghurt
Minden főétkezés előtt a zöldségdiéta meg kell inni egy pohár vizet - ásványi vagy forrás, de nem szénsavas. A vizet a nap folyamán kell bevenni, a napi mennyiségnek 2-3 liternek kell lennie a test tisztítására és hidratálására.
További gyakorlatokat, fogyókúrás tippeket és különféle diétákat itt talál.
Ajánlott:
Tavaszi Manikűrötletek
A meleg, a napsütés, a hangulat és az ihlet mindaz, amit társítunk a tavaszhoz. A hideg borongós és rövid napok elteltével a hölgyek valami friss, színes és felemelővel szeretnék megünnepelni a meleg nyári ünnep hónapjainak közeledtét. Ez nemcsak a ruházatra vonatkozik, hanem a manikűrre is.
Diéta Rizzsel és Zöldségekkel
Tövében a diéta rizzsel és zöldségekkel a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék csökkentése. A rizs és a zöldség nagy mennyiségben tartalmaz aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Rostokban is gazdagok, ami hasznos az emésztés normalizálásához, a méreganyagok eltávolításához a testből és a fogyáshoz.
Hogyan Lehet Megszabadulni A Tavaszi Fáradtságtól
A tél folyamán sokan medvébe zárják magukat otthonukban, és állandóan esznek. Orosz pszichológusok és táplálkozási szakértők öt lépést kínálnak a jobb tónus és a friss bőr érdekében, amelyek energiával töltik fel és segítenek elkerülni a tavaszi fáradtságot:
Tippek A Tavaszi Méregtelenítéshez
A szépség belülről indul, és a test megtisztítása az idő alatt felhalmozódott méreganyagoktól az első lépés a ragyogó bőr, a karcsú alkat és a tökéletes egészség felé. Egészséges méregtelenítés A természetes termékekkel számos előnye származik a testének, és a pozitív eredményeket hamar észreveszi.
Diéta Csirkével és Zöldségekkel
Ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon, miközben megőrzi a teljesítményt és az egészséget, korlátozza étrendjét néhány alacsony kalóriatartalmú ételre. A diéta csirkével és zöldségekkel nagyon hatékony, vele véglegesen megszabadulhat néhány kilótól, anélkül, hogy elveszítené a jó hangulatot, és nem szenvedne az éhségtől.