Bár csodáljuk az ablakunkon át télen látott havas kilátásokat, de kis szomorúsággal emlékezünk arra, hogy hamarosan eljön a tavasz. És miért szomorúság?
Mert annak az esélye, hogy télen nem híztunk meg néhány kilót, nagyon kicsi, és a tavasz beköszöntével hirtelen azt tapasztaljuk, hogy az amúgy is lekerekített testünket újra meg kell mutatnunk a többiek előtt.
Nem lesz szükségünk vastag ruhára, de tudjuk, hogy a súlyok mindig láthatók a vékony ruhák alatt…
Jó hír, hogy minél közelebb kerül a tavasz, annál többféle friss zöldséget találunk. És hogy lehetne egy könnyű diéta uborkával és túróval?
Természetesen leegyszerűsítve, egy további feltétellel - az uborkának szezonálisnak kell lennie, nem nitráttal töltött téli uborkának. A túrónak zsírszegénynek kell lennie.
Az összeg a uborka az étrendben döntse el maga, de ne feledje, hogy 100 g uborka több mint 95% vizet és csak 12 kalóriát tartalmaz.
Bátran cselekedj! Itt az ideje hozzátenni, hogy alacsony kalóriatartalma miatt az uborkát a nap bármely szakában elfogyaszthatja, nemcsak az általunk említett példában. diétás menü uborkával és túróval.
Itt áll ez a diéta uborkával és túróval:
- Az előtt a pillanat előtt, amikor általában reggelizik, jó, ha legalább 30 perccel korábban megiszik 1 teljes pohár vizet, lehetőleg melegen;
- Diétás reggelire pirítson meg egy szelet teljes kiőrlésű vagy rozskenyeret, és tegyen hozzá 1 főtt tojást, túrót és uborkát, hogy csodálatos és egészséges szendvicset kapjon;
- Diétás ebédhez készítsen salátát uborkából és túróból vagy uborkából és sovány joghurtból, amelyhez bármilyen friss zöld fűszert (kapor, petrezselyem stb.) Adhat, de zsír nélkül. Szüksége van egy szerény adag sovány húsra vagy halra is;
- Diétás vacsorához rendezzen gyümölcsünnepet, amelynek része nem haladhatja meg a 100 kalóriát;
- Minden közbenső étkezésnél meg lehet enni uborkát és túrót. Az előbbi kevés kalóriát tartalmaz, és a túró segít abban, hogy ne érezze magát éhesnek;
Ha 4-5 napig hasonló étrendet követ, akkor feltételezik, hogy körülbelül 2-3 kg-ot fog fogyni.
