2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A lengyelek karácsonyi étlapja a legegészségesebb. A különböző nemzetek ünnepi ételeit egy brit táplálkozási szakértő hasonlította össze és értékelte.
A táplálkozási szakember szerint az ausztrálok és az új-zélandiak a második helyen állnak a lengyelek után. Utánuk a franciák állnak, a spanyolok és a németek pedig egyenlőek, amiért megosztják a negyedik helyet. Az ötödik és a hatodik helyen állnak a britek és az amerikaiak.
A lengyeleknek mindenképpen van okuk arra, hogy az egészséges karácsonyi menük között az első helyen szerepeljenek. Az ünnepi asztalukra pontyot, borscsot és szárított gyümölcs kompótot tettek. Ezek az ételek meglehetősen könnyűek a többi országéhoz képest, és nem terhelik a gyomrot.
Ausztráliában és Új-Zélandon a karácsonyi ételek is könnyűek. Saláták és tenger gyümölcsei dominálnak. A hús hideg, áfonyamártással díszítve. Desszertként rengeteg gyümölcsöt és Pavlova tortát szolgálnak fel.
A tanulmány vezetője, Christina Maryfield táplálkozási szakember szerint ez az egyetlen hagyományos karácsonyi étel, amely egészségesnek definiálható. A rangsor közepén a francia karácsonyi menü található. Libamáj, kakas, sajt, karácsonyi sütemény van benne. Bár van saláta, az összes többi étel a francia asztalon nehéz.
A legegészségtelenebb a spanyolországi és németországi menü, minden nehéz hússal, kolbásszal, burgonyával, süteményekkel. A britek és az amerikaiak számára az egyetlen egészséges dolog az asztalon a saláta, ellentétben a fővel - pulyka krumplival és mártással.
Míg a britek néha sertéssültre fogadnak, az amerikaiak inkább a sült marhahúst vagy a sertéshúst. Desszertként előbbiek magas kalóriatartalmú karácsonyi pudingot esznek, utóbbi pedig - tökös pitét, szilvalekvárot vagy a klasszikus karácsonyi pudingot, amely szintén tele van kalóriákkal.
A táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy az ünnepek alatt inkább támaszkodjanak zöldségekre és salátákra, kevésbé pedig húsra és sült ételekre. A zsíros és édes ételeket messziről kerülni kell, az alkoholnak mértékkel kell lennie.
Bebizonyosodott, hogy a kalóriaszállítás mellett növeli a kalóriaéhséget is. Ha van desszert, akkor jó, ha nagyon keveset eszel belőle, és amikor gyümölcsök állnak rendelkezésre - válasszuk ki őket.
Ajánlott:
A Labdarúgók A Legegészségesebb életet élik
A sport természetesen mindig jó hatással van az alakra és az egészségre, és a profi sportolók meglehetősen szigorú rendszert követnek, hogy elég jó formában legyenek és jól teljesítsenek. A labdarúgók a legegészségesebb életmódot követik, őket papok és bürokraták követik.
Melyek A Legegészségesebb ételek A Koplalás Során?
A böjt a testre hat, de a lélekre is, mint általános megtisztulásra. Javasoljuk, hogy egészséges emberek tartsák be, mivel ez ideális módszer a betegségek megelőzésére. A böjt az élet meghosszabbításának, az immunrendszer megerősítésének, a testi és lelki kényelem biztosításának, a betegségek elkerülésének, az öregedés lelassításának, sőt a fogyásnak a módja.
A Legegészségesebb étkezési Szokások, Amelyeket Gyakorolhat
A szigorú diétákat és diétákat nehéz lehet betartani, és nem vezetnek feltétlenül hosszú távú sikerhez. Az emberek ugyanis a jó szándék ellenére hajlamosak nagyon gyorsan visszatérni régi szokásaikhoz. E kudarcok elkerülhetetlen mellékhatása a csüggedés vagy a demoralizálás érzése, de az egészséges táplálkozásnak nem kell elérhetetlen célnak lennie.
A Bolyhos Nők Egészségesebb Csontokkal Rendelkeznek
Lehet, hogy hihetetlenül hangzik, de a túlsúly - ami általában sok szempontból nem egészséges - erősebbé teheti a csontjait. A közelmúltban egyre több kutatás folyik a tézis igazolására, amely sok más tudományos állítással ütközik. A testmozgás, a mozgás és a rendszeres testmozgás erősebb csontokat épít.
A Vállalkozók A Legszexisebb Szakmával Rendelkeznek
Az IllicitEncounters.com új tanulmánya szerint a vállalkozók azok a férfiak, akik a szebbik nem szerint a legszexisebb szakmát gyakorolják. A nők vonzónak találják ezeket a férfiakat, mert intelligensek, találékonyak és hajlandók kockázatot vállalni az urakkal ellentétben.