Mi, hölgyek, mindig nemcsak a körülöttünk lévő dolgokat szeretnénk tökéletesíteni, hanem önmagunkat is.
Sok nő örök problémája az a néhány felesleges gyűrű, amelynek eltávolítására bármire készek vagyunk.
De a legegyszerűbb és leghatékonyabb diéta a túlsúly leküzdésére pontosan az a diéta burgonyával és joghurttal.
A burgonya étrend előnyei:
- A diéta 3 napos, amelyben 5 plusz kilóval küzdünk;
- a burgonyából megkapjuk a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, és a bennük lévő keményítő miatt gyorsabban érezzük magunkat jóllakásnak. És a rosttartalom miatt az emésztés és a bélműködés felgyorsul;
- a joghurtnak köszönhetően a felesleges folyadékok és méreganyagok távoznak a szervezetből;
- 100 g főtt burgonyában 75 kalória van, ami még alacsonyabb is, mint a természetes gyümölcsléé.
A burgonya étrend hátrányai:
- csak joghurtos burgonya és napi 2 liter víz megengedett;
- só vagy más fűszerek, valamint üdítők és alkohol fogyasztása nem megengedett;
- a burgonya maximális mennyisége körülbelül 3 darab, ami miatt a betartás első napja a burgonya diéta nehéz lesz, nagy éhséget és fáradtságot fog érezni;
- a joghurtnak alacsony zsírtartalmúnak kell lennie.
Minta étrend burgonyával és joghurttal
Reggeli: 1 párolt burgonya, 150 g joghurt
Ebéd: 2 párolt burgonya, 150 g joghurt
Vacsora: 300 g joghurt
Az így követett tervet három napig követik. Ha nem tud párolni burgonyát, akkor helyettesítheti őket hagyományos főtt burgonyával. Fontos azonban, hogy ne használjunk sót.
Amint észreveszi, az étrend monoton és szigorú betartását igényli a feltételeknek, nevezetesen főtt burgonya fogyasztása só nélkül és a joghurt mellett csak vizet szabad bevenni.
Nehézsége ellenére, ha 3 napig bírja, akkor elbúcsúzik attól a plusz 5 kg-tól.
