Tövében a diéta rizzsel és zöldségekkel a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék csökkentése. A rizs és a zöldség nagy mennyiségben tartalmaz aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Rostokban is gazdagok, ami hasznos az emésztés normalizálásához, a méreganyagok eltávolításához a testből és a fogyáshoz. A gluténhiány miatt az étrend elfogadható azok számára, akik túlérzékenyek erre az anyagra.
Ezek a termékek azonban jóllakottságot nyújtanak alacsony kalóriabevitel mellett.
A rizs egyik egyedülálló előnye, hogy képes eltávolítani a felesleges sót és vizet a szervezetből. És ez különösen hasznos azok számára, akik a szervezetben lévő felesleges sóktól, például köszvénytől, oszteofitáktól (a poron lévő sólerakódások), valamint a magas vérnyomástól szenvednek. Ennek oka az a tény, hogy a só visszatartja a folyadékot a szervezetben, ami növeli a szív terhelését.
Minta diéta menü rizzsel és zöldségekkel
1. nap
Reggeli: Forralt rizs, citromlével ízesítve. Pirított szelet rozskenyér és 1 szelet zsírszegény sajt.
Ebéd: Zöldségleves rizzsel. Hozzáadhat csirkemellet (200 g).
Vacsora: Rizs spenóttal. Egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt.
2. nap
Reggeli: Főtt rizs, zöld alma vagy narancs.
Ebéd: Zöldségleves vagy halászlé, rizs gyógynövényekkel.
Vacsora: tea cukor nélkül.
3. nap
Reggeli: Forralt rizs, körte.
Ebéd: Párolt rizs adagja. Főtt répasaláta.
Vacsora: Főtt rizs és főtt brokkoli.
4. nap
Reggeli: Rizs mazsolával vagy mézzel. Gyümölcssaláta.
Ebéd: Zöldségleves zsírszegény húslevessel. Rizs borsóval. Uborka és paradicsom saláta.
Vacsora: Főtt rizs egy darab hússal.
5. nap
Reggeli: Forralt rizs és gyümölcssaláta.
Ebéd: Főtt rizs, hal. Paradicsom és uborka saláta, grillezett paprika.
Vacsora: Rizs, egy marék dió. Főtt cukkini.
6. nap
Reggeli: Adag főtt rizs. Alma és narancs. Egy pohár joghurt.
Ebéd: Zöldségleves, rizs gyógynövényekkel. Zöldség saláta
Vacsora: Egy darab lazac főtt rizzsel és egy szelet rozskenyér.
7. nap
Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, gyümölcs, joghurt.
Ebéd: Párolt zöldségek, rizs, hal.
Vacsora: Rizs káposztával.
Következő rizs diéta egy hétig 3-4 kg-ot fogyhat. A túlsúly mellett a szervezet toxint, felesleges folyadékot és sót választ ki. A diéta rizzsel és zöldségekkel segíthet átalakulni éhes és fáradt érzés nélkül. Sokrétű és egyben hasznos is.
