Az arcgyakorlatok az utóbbi években nagyon népszerűvé váltak a kozmetikai szakemberek körében, bár az emberek évek óta csinálják. Valójában sokan lemondtak a kozmetikai műtétekről, és inkább arcplasztikai gyakorlatokat választottak. Ennek oka egyszerű: az izmok számára végzett arcgyakorlatok rendkívül pozitív hatással lehetnek az arc megjelenésére és egészségére.
Arcgyakorlatok a szem számára
Az arc egyik legfontosabb területe, amely edzésre vágyik, a szem körüli terület. Mindannyian tudjuk, hogy az ott lévő ráncok hogyan tudnak idősebbé válni.
Íme néhány szemgyakorlat:
1. Csukja be szorosan a szemét. Helyezze mindkét hüvelykujját a szem külső sarkába, és finoman húzza a bőrt a halánték felé.
2. Csukd be a szemed. Helyezze mindkét mutatóujját a szemöldöke alá, és nyissa ki a bőrét anélkül, hogy kinyitná a szemét.
3. Tartsa nyitva a szemét. Emelje fel a szemöldökét, és lazítsa el a szemhéját a szem közepéig. Tartsa egy pillanatig. Nyisd ki a szemed, amennyire csak tudod. Tartsa egy pillanatig.
4. Tartsa nyitva a szemét. Nézz fel és le, amennyire csak tudsz, anélkül, hogy elmozdítanád a fejed. Ugyanezt tegye balra és jobbra. Végül nézz előre.
Nyak- és dekoltázsgyakorlatok
Mindannyian tudjuk, milyen csúnyán néz ki egy ráncos nyakkivágás. Íme néhány arcgyakorlat neki.
1. Fogja meg az áll alsó részét nyitott tenyérrel. Hajtsa hátra a fejét, amíg meg nem érzi a torkának a bőrét.
2. Ez az előző gyakorlat folytatása. Most mozgassa a kezét a torka aljára, és nyújtsa le a bőrét.
3. Szorítsa össze az ajkait, mintha megcsókolna valakit. Döntse hátra a fejét a mennyezetig. Nyújtsd ki az ajkaid, mintha a mennyezetet próbálnád megcsókolni feletted.
Az arcgyakorlatok megegyeznek a szokásos fitneszgyakorlatokkal: létezik helyes és rossz módszer is. Az arcgyakorlatok helytelen elvégzése károsíthatja megjelenését.
Ajak gyakorlatok
Íme néhány arcgyakorlat az ajkak számára:
1. Tegye össze ajkait. Most hozza az ajkait az orrához. Tartsa és engedje el.
2. Tartsa szorosan ajkait és fogait, mosolyogjon a lehető legszélesebb körben. Fogja meg a mosolyt és engedje el.
Gyakorlatok az arcon
Az egyik leggyakoribb és legbosszantóbb dolog, amit az emberek az arcukon találnak, az arcuk formája és mérete. A kövér pofájú emberek gyakran próbálják csökkenteni zsírjukat. Íme néhány arcgyakorlat, amely segíthet ebben:
1. Tartsa csukva az ajkait. Szívja be mindkét arcát befelé. Tartsa és engedje el. Végezze el ezt a szívó gyakorlatot az egyik, a másik arcával külön-külön.
2. Tartsa csukva a száját. Levegőt venni. Tartsa néhány másodpercig a felső ajak alatt. Vigye a jobb arcára. Kitartás. Mozgás a bal arcodra. Kitartás. Mozgassa a levegőt az alsó ajkán. Kitartás.
