Vannak alternatívák a megerőltető testmozgásnak a hasi zsír csökkentésére. Kiderült, hogy a mély belégzést és a kilégzést is irigylésre méltó eredmények koronázzák meg. A megfelelő levegőbevitel zsírégetést eredményez, és növeli az anyagcsere szintjét a szervezetben.
Kínálunk egy egyszerű módszert a has és a derék körüli felesleg felolvasztására.
1. Vegyen egy mély lélegzetet - húzza vissza a hasat, amennyire csak lehetséges, befelé.
2. 5 másodperc múlva lélegezzen ki, hogy a hasfal a lehető legnagyobb mértékben kifelé duzzadjon.
Fokozatosan növelje a belégzés és a kilégzés közötti időt legalább 10 másodpercre. A gyakorlatokat naponta 5-20 alkalommal kell elvégezni.
Tegyen többet: minden reggel, amíg ágyban van, lassan 10-szer emelje fel és engedje le a lábát, majd biciklizzen a levegőben.
Rendszeresen hajtsa végre a gyakorlatok teljes sorozatát. Ez nem teszi lehetővé a zsír felhalmozódását a hasban és a derékban. Szakértők szerint megfelelő étrenddel és testmozgással kombinált megfelelő légzőgyakorlatokkal jelentősen javíthatja alakját, egészségét és önértékelését.
A légzés közvetlenül összefügg a súlyunkkal. A szervezet oxigénhiánya lelassítja az anyagcserét. Ez fáradtság és feszültség érzéséhez vezet a has és a hátizmokban. Minden ember légzése különböző. Fejlődésének mértéke határozza meg.
A beteg általában gyorsabban belélegzi és kilélegzi. Csak egészséges emberek lélegeznek simán és nyugodtan. Manapság egyre több gyógyító állítja, hogy a mély és megfelelő légzés számos betegséget képes gyógyítani, a hosszú életet pedig a légzés módja határozza meg.
Érdekes tény, hogy a légzés határozza meg az orr alakját. Minél mélyebben lélegzik az ember és minél tovább tartja a levegőt a tüdejében, annál szélesebb az orra.
A lapított orr azt jelzi, hogy a légzés és a vérkeringés gyenge. Az ideges, ingerlékeny és ingerlékeny embereknek hegyes az orra.
