Sokan szeretünk édes dolgokat enni, és sok esetben a legkedvezőtlenebb időpontban is megunják őket - késő este, amikor tudjuk, hogy ezt a táplálkozási szakemberek abszolút tiltják. Ugyanakkor tökéletes alakra vágyunk, és különféle diétákon esünk át.
De ha a diéta alatt sikerül kibírnunk és nem eszünk semmi édeset, akkor abban a pillanatban, amikor befejezzük, az édesség iránti vágy olyan nagy, hogy nem tudunk ellenállni és gyorsan visszanyerjük a lefogyott súlyt. Ezért jó tudni, mit kell tenni, ha édes dolgok rabja vagy:
- Ha unja valami édeset, próbáljon először édes gyümölcsöt vagy természetes csokoládét;
- Szinte minden táplálkozási szakértő véleménye az, hogy az ember naponta 1 evőkanál cukrot fogyaszthat, függetlenül attól, hogy diétát követ-e vagy sem. És ennek legalább nyugtató hatása van;
- Ha úgy gondolja, hogy még mindig túlzásba viszi édes dolgokkal, akkor fogyasszon több olyan terméket, amely nem ötvözi a zsírt és a glükózt;
- Bármennyire is függő vagy az édes dolgoktól, próbáld meg elkerülni, hogy 17 óra után a lehető legtöbbet fogyasszák, és ekkor is legfeljebb 10 g természetes csokoládét engedhetsz meg magadnak. Addig a hasnyálmirigy aktív és képes megbirkózni az édességgel, és az este beköszöntével az emberi testben minden folyamat lelassul, és az elfogadott termékek gyakorlatilag nem kerülnek feldolgozásra. Így válik túlsúlyossá;
- A szakértők azt tanácsolják az édességek legszenvedélyesebb szerelmeseinek is, hogy ne fogyasszanak 2 édes gyümölcsnél többet. Értékes tulajdonságai miatt legfeljebb 4 teáskanál méz fogyasztása megengedett;
- Bár a gyümölcsök sokkal hasznosabbak, mint a gofri és minden más péksütemény, vigyázzon velük - különösen a lágy gyümölcsökkel. Ennek oka az a tény, hogy a gyümölcsök, például a szőlő és a banán nagy mennyiségű glükózt tartalmaznak;
- És nem utolsó sorban - semmiképpen ne válasszon mesterséges édesítőszereket cukor helyett. Nem véletlen, hogy mesterségesnek hívják őket, és céljuk csak bizonyos betegségekben, például cukorbetegségben szenvedők javára szolgál. A fogyáshoz azonban semmi közük.
