2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-31 03:23
Életünk a stresszhelyzetek végtelen sora. Senkit sem hagynak figyelmen kívül, mert az iskola, a munkakörnyezet, a mindenféle csapat létrehozza. Az egyszerű élethelyzetek is kimeríthetetlen forrása a stresszes pillanatoknak.
Mi történik az emberi testtel, amikor stressz éri? Elkezdi termelni a kortizolt - a stresszhormont. Kortizol a mellékvese szekretálja és hosszan tartó stressz esetén lehetséges oka a mellékvesék méretének növekedésének és a nyirokrendszer sorvadásának. Az izomsorvadás és a csontsűrűség csökkenése a kortizol testre gyakorolt hatásának egyéb hatása.
Serkentő lehet a gyomorsav és a pepszin termelésében is, és ez jelzi a fekélyek veszélyét.
Az alvásra, a hangulatra, az éberségre és az általános hangvételre gyakorolt hatás mindenki számára jól ismert. Az immunrendszer működésére gyakorolt hatása is elég egyértelmű. Az emésztési problémák, a szívbetegségek és a magas vérnyomás gyakran a stressz és a kortizol felszabadulásának következménye ebben az állapotban.
Meg kell oldani a feszültséget a stresszes helyzetekből, a szabályozza a kortizol szintjét. A megfelelő egyensúly elérésének számos módja van. Talán a legélvezetesebb közülük háziállatok segítségével. A kutya vagy a cica 10 perc alatt könnyedén megszabadul a stressztől.
Csak öleld meg őket - tanácsolják a szakértők. 10 perc múlva a háziállat simogatása a szorongás jelentősen csökken. Ez nem különböző irányú tanács, hanem egy washingtoni 250 hallgató felmérése eredményeként, véletlenszerűen 4 csoportra osztva. Feladatuk az volt, hogy a háziállatokkal különböző mértékben lépjenek kapcsolatba.
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik kutyákat és cicákat simogattak, nemcsak a hangulatukat, hanem az általános közérzetüket is fokozták, és ez a legforgalmasabb és leginkább stresszes résztvevőkre is vonatkozik.
Az állatokat megsimogató résztvevők nyálában a kortizolszint nagymértékben csökkent, csak bolyhos négylábú szobatársainkkal végzett 10 perc edzés során.
Számos egyetemen vannak programok, amelyek háziállatok segítségével csökkentik a hallgatók stresszét. Ebből a kreatív megoldásból osztalékot kapnak. Amire a tudósok rámutatnak, nincs bizonyíték arra, hogy az új koronavírus emberről állatokra terjedne. Az Egészségügyi Világszervezet megerősítette, hogy a kutyák és macskák nem fertőződhetnek meg a koronavírussal. Ugyanakkor segítőnk lehet a stresszes mindennapokban.
Ajánlott:
Hogyan Csökkenthető Az Elvesztett Idő
Minden nap több mint fél órát töltünk életünkből a munkába állással, körülbelül egy órát egy ebédszünetre, éppen annyit, hogy elkészítsük a vacsorát … Mosás, vasalás, takarítás, mosogatás, szemétdobás, weblapok betöltésére várás - ezek a kis cselekedetek percekig tartanak, de együtt nagy idő.
Hogyan Csökkenthető Az őszi Hajhullás?
A haj mindig is a szépség és az egészség szimbóluma volt és lesz. A fényes, vastag és fényes haj minden ember törekvése, nemtől függetlenül. A hajat alkotó hajszálak összetett szerkezetűek és fontosak. A haj esztétikai megjelenésének gondozása mellett más funkciói is vannak.
Hogyan Csökkenthető A Villanyszámla
Az elmúlt hetekben kialakult helyzet mellett, amelyet eredetileg a nagy villanyszámlák váltottak ki, mindenki számára a legjobb, ha azt kérdezi, hogyan és hogyan lehet még csökkenteni a villanyszámlánkat. Egy európai felmérés azt mutatja, hogy Bulgária az Európai Unió országa, amely a leghatékonyabban tölti az energiát.
Hogyan Csökkenthető A Kortizol Szintje - A Stressz Hormon
Időről időre mindegyikünk kellemetlen stressz-érzést tapasztal. Ennek kezelésére, amikor egy ilyen pillanat bekövetkezik, testünk reagál és felszabadítja a kortizol nevű hormont. Vannak azonban olyan emberek, akik krónikus stresszben is szenvednek kortizolszint túl magasra kerülhetnek.
A Pénzhez Való Hozzáállás Megmutatja A Férfiakhoz Való Hozzáállást Is
A viselkedéspszichológusok azt mondják, hogy egy nő pénzhez való hozzáállása egyértelműen megmutathatja, hogyan látja a férfiakat, és mik az erősségei és gyengeségei. Túl nagylelkű nő - ha egy nő mindig készen áll a barátaival való bánásmódra és az egész számla kifizetésére egy divatos étteremben, és ha könnyedén pazarolja a pénzét, ez azt jelenti, hogy ez a hölgy kontrollálni akarja a férfiakat, és megpróbálja uralni a kapcsolatot.
