2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-31 03:23
Az agresszió mindenütt körülvesz minket - televízió, filmek, az utcáról és sok más helyről. Íme néhány lépés az agresszióra való felkészülés megkezdéséhez.
Védd meg álláspontodat. Azok, akik ezt elmulasztják, mérgesek lesznek. Nehezen tudnak beszélni és kifejezni álláspontjukat. Gyakran hallgatnak. Nagy valószínűséggel azonban a düh valamikor felgyülemlik és kitör.
Viseljen rugalmas csíkot a csuklóján. Meg kell találnia a figyelemelterelő taktikát. Használja fantáziáját, hogy csökkentse agresszióját. Képzeljen el csendes és gyönyörű helyeket. A gumiszalag is elvonja a figyelmét. Ha úgy érzi, hogy önuralma elvesztésének küszöbén áll, csak húzza meg élesen. Olyan fájdalmat fogsz tapasztalni, amely megállítja a gondolataidat, és néhány másodpercet ad neked, amelyen átgondolhatod, hogy felrobban-e.
9 óra után ne vitatkozzon és ne vitatkozzon. A párok közötti veszekedés nagy része késő este keletkezik, amikor mindkét partner fáradt és néha részeg. Reggel a veszekedés oka valószínűleg nevetségesnek tűnik, ezért este ne vitatkozzon.
Szerezzen több szabadidőt. A mozgalmas mindennapi életben szinte nincs ideje önmagára. Ez idegesíti és agressziókitöréseket okozhat. Csökkentse az irritációt, ha többet jár, többet alszik, szórakozik.
Gyakorlat. A testmozgás hatékony intézkedés a stressz ellen. A stressz csökkentése csökkenti az ingerlékenységet és a haragot is. A sport növeli az agyban az endorfinok szintjét. Mint tudjuk, ezek a boldogság hormonjai.
Nevess többet, mert a nevetés nagyszerű gyógyszer a negatív érzelmek ellen. Engedje el a gőzt azzal, hogy megvizsgálja az egyébként bosszantó és kellemetlen helyzet szórakoztató oldalát. Nézd meg a vígjátékokat lefekvés előtt, azok ellazítanak, és nyugodtan alszol.
Ne próbáljon vigasztalni az alkoholban. Néhány csésze ronthatja a helyzetet. Ha mérges vagy, a lehető legrosszabb dolog, amit tehetsz, az az, hogy berúgsz. Tehet vagy mondhat olyan dolgokat, amelyeket később keservesen megbán.
Igyon több vizet és egyen rendszeresen. Ne vonja meg testét a szükséges anyagtól. Az éhség vagy szomjúság ingerlékennyé és dühössé teheti az embert.
Ajánlott:
Hogyan Kezeljük A Meleget
Amikor a tél küszöbén vagyunk, azonnal elkezdjük elővenni a régi téli ruháinkat, vagy új, modernebb meleg ruhákkal újítjuk meg a szekrényünket. Meggyújtjuk otthonunk kandallóját, maximálisan bekapcsoljuk a fűtést, modern légkondicionálónkat beállítjuk szobánk fűtésére stb.
Hogyan Kezeljük A Tavaszi Fáradtságot
A tavasz az a szezon, amikor gyengének érezzük magunkat, hiányzik az energia, feszültséget és izomfájdalmat érezünk, elveszítjük az étvágyunkat és gyakran nem tudunk jól aludni. Ez csak néhány a tavaszi fáradtság tünetei közül. Okozhat szemvörösséget, memóriavesztést, izzadást és általános kényelmetlenséget.
Hogyan Kezeljük Az őszi Depressziót
Ősszel sokan panaszkodnak ésszerűtlen szorongásra, idegességre, sőt őszi depresszió . Mindez a napfény hiányának és a közeledő télnek köszönhető, amitől mindenki a bizonytalanságot és kényelmetlenséget érzi a rossz idő miatt. Néhány trükk segítségével könnyedén megteheti az őszi depresszió kezelésére és jól érzi magát.
Hogyan Kezeljük A Gyermek Haragját
Mindenki dühös néha, és ez teljesen normális. A gyerekek is haragot tapasztalnak , de ésszerű határokon belül kell lennie, és nem a fő érzelmüknek. A felnőttektől eltérően a gyerekek nem szokták visszafogni érzéseiket, hanem azonnal kifejezik őket.
Mi Oldja Fel Az Ivási Agressziót
A nagy mennyiségű alkohol használata a botrányok és a családon belüli erőszak általános oka. Amerikai tudósok szerint az ivás problémája megoldható, ha odafigyel a házastársak italozására. Amerikai kutatók 1500 kaliforniai pár felmérése alapján készítettek egy tanulmányt, amely bebizonyította, hogy az alkoholfogyasztás csak a mulatság lehet alkalom a családi problémák kiváltása nélkül.
