Mindannyiunknak időnként meg kell küzdenünk a stresszel. Kis mennyiségben akár egészséges is lehet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a néhány perctől néhány óráig tartó stressz stimulálhatja az erősebb immunrendszert.
Hosszan tartó vagy krónikus, hetekig, hónapokig vagy évekig tartó stressz azonban negatív változásokhoz vezethet a test működésében. A krónikus stressz elnyomja a szervezet védekező képességét a betegségek és kórokozók ellen, és hátrányosan befolyásolja a sejtek működését, ami hozzájárul a gyulladáshoz.
Íme néhány jel, hogy a stressz megbetegedhet.
Törött vagy sérült fogak
A stressz mind a nap folyamán, mind az éjszaka folyamán csikorgatni és fogcsikorgatni tudja. Ez fogtörésekhez, fogszuvasodáshoz és egyéb problémákhoz vezethet.
Hízik
A hosszú távú stressz megnövelheti a glükokortikoidok szintjét, és amikor ezek a hormonok megemelkednek, ugyanez történik az étkezési vágyzal is. Ezenkívül a stressz éhséget vált ki a magas kalóriatartalmú ételek iránt.
Magas vérnyomás
A stressz provokálja a szimpatikus idegrendszert, és emeli a vérnyomást, hogy segítsen túlélni fenyegető helyzetben. Tehát a végtagok és az izmok készen állnak a cselekvésre. Ez rövid távon nem jelent problémát, de idővel a szív torlódásához és az artériák károsodásához vezethet.
Emésztőrendszeri problémák
A stressz hormonok változásokat okozhatnak az emésztőrendszerben. Még a rövid távú stressz is gyomorfájdalomhoz, görcsökhöz, hasmenéshez vagy más bélzavarokhoz vezethet.
Bőrproblémák
A kortizol és más stresszhormonok növelhetik a zsírtermelést a bőrben, pattanásokhoz, bőrpírhoz és egyéb bőrproblémákhoz vezethetnek.
Állandó fáradtság
A stressz és a rossz alvás közötti kapcsolat bizonyított. Még akkor is, ha jól alszol, a stressz fáradtságérzetet okoz. Ennek oka valószínűleg az immunrendszer fokozott aktivitása és az azt kísérő általános stressz.
Pulzáló fejfájás
A stressz fejfájásról nem derült ki, hogy a pulzusszám vagy a kortizol emelkedik. Úgy tűnik, a stressznek és a szorongásnak köszönhető.
