Bármilyen fajta gyakorlat növeli a nők önértékelését és javítja saját testérzetüket.
Ezt Kathleen Martin Janice professzor mondta a kanadai Ontario Egyetemről a "Daily Mail" és a "Daily Telegraph" angol újságoknak.
Akár a tornának, az erőnlétnek vagy az úszásnak objektív eredményei vannak, akár nem, maga a tény, hogy csinálod, befolyásolja a pszichédet, és meggyőzi, hogy egészségesebb vagy és jobban nézel ki.
Az intenzív edzés nem feltétlenül érzi magunkat önelégültebbnek, bár jobb formában nézünk ki - állítják pszichológusok.
"Az a tény, hogy az ember néhány gyakorlatot végez, nem maga az erőnlét, jótékony hatással van a pszichéjére, és növeli önértékelését saját alakjához képest" - mondja Prof. Heather Hozenblas.
Elmagyarázza, hogy a megjelenés iránti ellenszenv hogyan vezet depresszióhoz, dohányzáshoz, étkezési rendellenességekhez, szteroidhasználathoz és kozmetikai műtétekhez.
A kutatók azt is megállapították, hogy minden életkorban vannak olyan emberek, akik nem szeretik a testüket. Ez történik az ötéves gyerekekkel is.
A testmozgás pszichológiai előnyei valamivel nagyobbak a nőknél, mint a férfiaknál.
