A tél folyamán sokan medvébe zárják magukat otthonukban, és állandóan esznek. Orosz pszichológusok és táplálkozási szakértők öt lépést kínálnak a jobb tónus és a friss bőr érdekében, amelyek energiával töltik fel és segítenek elkerülni a tavaszi fáradtságot:
Az első dolog, amit gyakorolni kell, egy forró zuhany! A hideg hónapokban, a tavasz kezdete előtt a páratartalom nagyon alacsony, és a bőr kiszárad. Naponta egy meleg zuhany szabályozza a vérkeringést és a nedvességet a testében. Ezután alkalmazzon sok, a bőrének megfelelő krémet - ez megtartja a szükséges nedvességet.
A másik, ami megszólal, az erős fény! A tavaszi depresszió elkerülhetetlen. Ha el akarja űzni, találjon okot arra, hogy gyakrabban járjon az utcán, ahelyett, hogy otthon vagy munkahelye sötét szobáiban ülne. Az erős fény feltölti Önt a szükséges optimizmussal. A mesterséges világítás emeli a hangulatot.
Egyél több halat! Hideg napokon jó többet enni, mert foszforban gazdag, ami viszont nagy hatással van a csontokra és a bőrre. Hetente 150 g makréla, bonitó vagy szürke tőkehal elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a tavaszi fáradtságtól.
A negyedik lépés a fehérnemű! A bőr melletti szöveteknek természetes szálakból kell készülniük. A többi gőzöl és meggyújtja a bőrt.
És nem utolsó sorban a reggeli hozzáállás! Kezdje a napot pozitív gondolatokkal és magad dicséretével. Ez önbizalmat és erőt ad a nap folyamán felmerülő bajok legyőzéséhez.
