Ma már több mint 200 millió cukorbeteg van a világon. Hazánkban a lakosság száma valamivel meghaladja a 4% -ot. És a 2-es típusú cukorbetegek csaknem 80% -a túlsúlyos.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körülbelül 90% -a túlsúlyos. Ez elsősorban az ágyéki régió zsírszövet-koncentrációjának rovására megy.
A derék kerületének vannak bizonyos korlátai. A férfiaknál 94 cm, a nőknél 80 cm, bármi, ami meghaladja ezeket a határokat, a cukorbetegség kialakulásához hozzájáruló kockázati tényezőnek számít.
A túlsúly mellett a mozgásszegény életmód előfeltétele nemcsak számára, hanem a cukorbetegség megjelenésének is. A veszélyes kombináció - a túlsúly és a mozgásszegény életmód, túlzott energiafogyasztáshoz és alacsony energiafelhasználáshoz vezet.
Amikor egy férfi vagy nő átlépi a határokat, különösen a derék területén, akkor túlsúlyról beszélnek. Ez egy kockázati tényező a cukorbetegség kialakulásához a magas vérnyomás miatt - több mint 130/80, stressz, öröklődés és egyéb tényezők alapján. Az esetek körülbelül 50% -ában a cukorbetegség hipertóniával kombinálódik. Kéz a kézben járnak, és bonyolítják a kockázatokat.
Ha magas a koleszterinszint, akkor a zsíranyagcsere összetevőinek minőségi változásával is együtt jár. Bizonyos esetekben az összkoleszterin normális lehet, és komponensei rendellenesek. A depresszió viszont hozzájárul a cukorbetegség kockázatához is.
A cukorbetegség gyakran örökletes. Ezért az ilyen embereknek, hajlamosak a fejlődésére, ellenőrizniük kell vércukorszintjüket. Jó, ha egyéni étrendet tartunk, fokozottabb fizikai aktivitással.
Még akkor is, ha a beteg csak 5-10% -kal veszíti el kezdeti súlyát, azonnal jelentős javulásokat fog elérni. De ha megtartja ezeket a plusz fontokat, vagy megnöveli őket, akkor a cukorbetegség kockázata nő - minden harmadik ember megbetegszik.
Saját súlyindexeinek figyelemmel kísérése során jó tudni, hogy mennyi és milyen arányban vannak összetett szénhidrátok - 50%, zsír - 25-30% (mivel a telített állati zsírnak 10% alatt kell lennie) és a fehérje - 20-25%. Jó, ha a menübe beletesszük a halakat, valamint mindenféle fizikai aktivitást és sportot.
