A Szeretett Emberrel Való Alvás Elképesztő Egészségügyi Előnyei

Videó: A Szeretett Emberrel Való Alvás Elképesztő Egészségügyi Előnyei

Videó: A Szeretett Emberrel Való Alvás Elképesztő Egészségügyi Előnyei
Videó: 9 Health Benefits Of Sleeping With Your Loved One #Shorts 2023, Március
A Szeretett Emberrel Való Alvás Elképesztő Egészségügyi Előnyei
A Szeretett Emberrel Való Alvás Elképesztő Egészségügyi Előnyei
Anonim

A biztonságérzet az egészséges és pihentető alvás egyik kulcsa. Amikor kicsiek vagyunk, szüleink ezt a biztonságot nyújtják nekünk. De ha felnövünk, tudatosan vagy sem, a biztonságot keressük partnerünkben. Valójában sokan vannak a szeretett emberrel való alvás előnyei.

Emre Selcuk, az ankarai Közel-Kelet Műszaki Egyetem szociálpszichológiai professzora olyan tanulmányt végzett, amely kimutatta, hogy életünk társának nagyhatalma van - hogy megnyugtasson és megvédjen minket, és segítsen csökkenteni szorongásunkat.

Összegzésként Seljuk professzor azt írja, hogy a szeretett emberrel való alvásnak számos olyan előnye van, amely ellensúlyozza az apró kellemetlenségeket, mint például a horkolás, az állandó forgatás vagy a takaró ellopása.

A kutatások azt mutatják, hogy e "hibák" ellenére egészségesebb a párunkkal egy ágyban aludni. Ez bebizonyosodott olyan emberek, akik egy szeretett embernél alszanak, sokáig élnek, és kevesebb esélyük van a megbetegedésre.

A török professzor véleményét a pittsburghi egyetem amerikai pszichológiai docense - Wendy Troxel osztja. Szerinte megéri az összes kellemetlenség, amelyet akkor tapasztalhatunk, ha ágyunkat megosztjuk egy másik személlyel.

Troxel és munkatársai egy 10 éves tanulmányából kiderült, hogy az egyedülálló nőknek nehezebb volt elaludniuk és éjjel gyakrabban felébredniük, mint az eljegyzetteknek.

A tudósok azt állítják, hogy vitathatatlan bizonyítékaik vannak arra a szeretett emberrel való alvás előnyökkel jár az egészségünk szempontjából. Kedvesével egy ágyban alvás biztonságérzetet kelt, ami viszont hatással van az alvás minőségére. Kimutatták, hogy a párok mélyebben alszanak együtt.

Egy másik vitathatatlan tény az partnerünkkel aludni minden gondtól enyhít. Az egyedülálló emberek inkább átgondolják a dolgokat, mielőtt lefeküdnének. A kötött azonban biztonságosabbnak érzi magát a másik társaságában, ami viszont biztosítja a gyors elalvást.

Aludj a pároddal
Aludj a pároddal

Ráadásul soha nem fogsz megfagyni, ha egy kedvesével alszol. Amíg a test nyugalomban van, hőmérséklete csökken. Az a hő, amelyet a partner teste sugároz, nem engedi megfagyni. A takaróval való alvás valóban kényelmes alvási körülményeket teremt.

A Wall Street Journal egyik cikke, amelyet Andrea Petersen újságíró és író írt, azt állítja, hogy a szeretett ember mellett alvás a szerelmi hormon (oxitocin) felszabadulásához vezet. Ugyanakkor a kortizol szintje csökken. Az oxitocin csökkenti a szorongást, ezért csökkenti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát.

Az író azt állítja, hogy a partnerrel való alvás hatással van a citokinek (fehérjék és peptidek, amelyek befolyásolják a test gyulladásos folyamatait, valamint a fájdalom intenzitását) mennyiségére is.

Vagyis a fizikai fájdalom akkor csökken, amikor a szeretett ember mellettünk van (ha elgondolkodtál már azon, hogy miért, amikor anya megérinti az eltalált ujjat, villanásszerűen elmúlik).

Más szavakkal, partnerrel aludni természetes fájdalomcsillapító. De nem csak. Kiderült, hogy az ágy felosztása segít növelni az immunitást. A pennsylvaniai Wilkes Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az egy ágyban alvó párok gyakran szexelnek, ami viszont erősíti az immunrendszert. A kutatók szerint azok a párok, akiknek rendszeres az intim kapcsolata, kevésbé valószínű, hogy megbetegednek, mert a test olyan antitesteket állít elő, amelyek megvédik őket a megfázástól és a vírusoktól.

A közös alvás boldogabbá teszi a párokat. A szeretett ember felébredve energiát érezhetünk. És ez jótékony hatással van a megjelenésünkre. Mindig nyilvánvaló, amikor az ember elaludt. Frissebbnek és fiatalabbnak tűnik. Egyébként a könyvében A szuper fiatalság titkai, David Weeks skót neuropszichológus azt írja, hogy egy szeretett emberrel való alvás, a szeretkezés és az ölelések megújulnak.

Legalább 10 évvel fiatalabbnak fog kinézni - mondta. És elmagyarázza:

Ha a stresszhormon szintje alacsony, a test természetes úton kezd fiatalodni.

A kedvesével alvás egészségesebbé teszi
A kedvesével alvás egészségesebbé teszi

De a közös alvás előnyei itt nem múlnak el. Észak-Kalifornia kutatóinak tanulmánya azt mutatja, hogy az ágy megosztása a partnerrel csökkenti a vérnyomást. A kutatók két mutatót hasonlítottak össze - az oxitocin (a szeretet hormonja) szintjét a vérben és a vérnyomást. Az eredmény azt mutatta, hogy a szerelmes nőknek (vagyis azoknak, akiknek magas az oxitocinszintjük) nincsenek vérproblémák, mivel ez a hormon megakadályozza az erek összehúzódását.

Az egyik legnagyobb a szeretett emberrel való alvás előnyei az, hogy segít megerősíteni a kettő közötti kapcsolatot.

Az igazság az, hogy amíg mindkét partner alvás közben megszokja a másik sajátosságait, addig telik az idő. De megéri, mert nincs annál nyugtatóbb, mint elaludni a párod karjában.

Van azonban néhány trükk az alváshoz, hogy jól érezd magad egymás mellett.

A háton alvás az egész testet támogatja, ezért sok szakértő javasolja. Ennek megfelelő elvégzéséhez azonban párnát kell tennie a térde alá. Egyébként a derekad túlságosan meghajlik, mert nincs támasz.

A legjobb alvási helyzet az oldalon található. A testének utánoznia kell az embrió helyzetét - vagyis hajlítsa meg a térdeit, és tartsa a kezét a testénél.

Ha fejfájást vagy fájdalmat érez a nyakában és a vállában, vagy kezei zsibbadnak, előfordulhat, hogy a párnája nincs megfelelően felszerelve. Mindezek a tünetek annak a következménye, hogy alvás közben túlságosan megemelték a fejüket, beleértve azt is, ha a kezét a feje alatt aludták.

A téma által népszerű